We worden gekenmerkt door stereotiep denken , dat dicteert dat een vrouw, met leeftijd, in feite geen vrouw meer is. Inderdaad, met de leeftijd heb je veel herinneringen verzameld, ze hebben je allemaal geen hoofdpijn bezorgd. Het zou belachelijk zijn om over absolute gezondheid te praten, omdat je niet alleen psychologische, maar ook fysieke stakingen in het leven hebt meegemaakt. Je klieren begonnen hun manier van werken te veranderen, met als resultaat dat het niveau van hormonen ook verandert, wat betekent dat het principe van het werk van alle interne organen.
Je wacht op een reeks veranderingen, niet het meest vleiende. De overgang is wat elke vrouw doormaakt, maar de vangst is dat een vrouw blijven na de menopauze. Een van de remedies die dit proces kan verzachten en de gezondheid kan stabiliseren, is vitamines voor oudere vrouwen.
calcium
Met de leeftijd neemt de behoefte aan ijzer af bij vrouwen en neemt het calciumgehalte toe. Het is met de leeftijd en verhoogd risico op osteoporose, het risico op fracturen en andere locomotorische aandoeningen. Calcium kan niet worden verkregen uit complexe vitamines voor vrouwen - de dosering ervan is te hoog om het met iemand anders te combineren. Daarom raden we aan dat u calcium als een aparte bereiding neemt, en, het beste van alles, voor assimilatie, verrijk uw dieet met dit microelement.
Vitamine D
Vitamine D is een vitamine van de zon, het wordt geproduceerd door ons lichaam onder invloed van zonlicht. Als de plaats waar u woont, de zomer geen groot deel van het jaar is, zorg dan voor een andere manier van ontvangst:
- melk;
- makreel;
- tonijn;
- zalm.
immuniteit
Speciale vitaminen, vitamines voor de immuniteit van vrouwen, worden beschouwd - C, A, E. Vitamine C ondersteunt de immuunrespons, het wordt gevonden in bladgroenten, bessen en citrusvruchten. Vitamine A beschermt het gezichtsvermogen, botten en samen met vitamine E geeft om ons uiterlijk - haar, huid, nagels. De beste bron van vitamine A is de kabeljauwlever, en er zijn ook veel van in spinazie, gedroogde abrikozen, wortels, dadels, kool, pompoen, abrikozen, uien. Vitamine E wordt gevonden in noten, zaden en hun oliën - amandelen, cashewnoten, vlas, zonnebloempitten, pompoenpitten en koudgeperste oliën.
Van vitaminecomplexen kan worden geïdentificeerd:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Waar moet ik bang voor zijn?
De bovengenoemde vitaminen zijn de beste vitamines voor vrouwen,
- diabetes;
- verhoogd cholesterol in het bloed en atherosclerose;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- artritis, osteoporose, artrose, reumatitis;
- kanker van de borstklieren, darmen en eierstokken.
En het belangrijkste voor de gezondheid van vrouwen op elke leeftijd is om te leren hoe je van jezelf en liefde moet houden, om voor je onovertroffen en unieke schoonheid te zorgen.