Om overtollig gewicht kwijt te raken, is het niet nodig om complexe en exotische gerechten te bereiden. Goede resultaten kunnen worden verkregen door in het menu rode bieten op kefir op te nemen voor gewichtsverlies. Er is een variant van warme en koude soep, dus op zo'n dieet kun je het hele jaar door zitten. Alles wordt snel en gemakkelijk voorbereid met behulp van de beschikbare ingrediënten.
Recept hete bieten op kefir voor gewichtsverlies
Deze soep lijkt op het eerste gezicht misschien vreemd, maar geloof me, de smaak zal je niet teleurstellen.
ingrediënten:
- gezuiverde bieten - 1 kg;
- selderij wortel - 0,5 stks;
- kefir - 1,5 l;
- zout en laurier.
voorbereiding
Eerste bieten moeten worden gekookt voor een paar, waarvoor het nodig is om 40 minuten door te brengen. Hierna verlaag je het in koud water en snijd je in kleine blokjes. Selderewortel schoon en ook vermalen. Vul het met 500 ml water en kook op matig vuur gedurende 5 minuten, voeg een laurierblad toe. Leg daarna de bieten, zout en yoghurt. De soep is klaar, maar als je wilt, kun je alles in een blender malen.
Hoe koude biet op kefir te koken?
Dit is een ideale schotel voor de hete zomer, die de honger zal stillen en extra kilo's kwijt zal raken, omdat de calorieën van deze soep minimaal zijn.
ingrediënten:
- bieten - 3,5 kg;
- komkommers - 35 g;
- kefir - 1 l;
- knoflook - 2 tanden;
- groene uien, dille en zout.
voorbereiding
Voor het koken van dieetbiet op kefir, moet je de komkommer op een grote rasp vermalen. Als de huid hard of bitter is, moet deze worden afgesneden. Bieten kunnen rauw worden gebruikt, of je kunt het in de oven bakken. Maak het schoon en maal het op een rasp. Meng de groenten, voeg gehakte uien en dille toe en doe zout en knoflook door de pers. Roer en giet een beetje koud water om de consistentie te verdunnen. Serveer met gehakte kruiden.