Als een persoon besluit over te schakelen naar de juiste voeding , moeten twee snacks worden toegevoegd aan de basismaaltijden. Ze moeten niet klein zijn, maar tegelijkertijd is het goed om de honger te stillen. Er zijn verschillende opties om PP te snacken, bovendien kan het een eenvoudig gerecht of een apart product zijn.
PP - smakelijke en eenvoudige snacks
Om te beginnen, overweeg sommige voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen aanbevelen om als tussendoortje te gebruiken:
- Een goede optie om honger te stillen, is gedroogd fruit, met uitzondering van gedroogde pruimen. Eet niet meer dan vijf stukken.
- Om je honger snel te stillen, is het aan te raden om een paar noten bij je te hebben: amandelen, hazelnoten of walnoten.
- Perfecte hapjes in de middag in de middag - groenten en fruit, behalve bananen en druiven. Het is het beste om een paar identieke vruchten te kiezen, bijvoorbeeld appels of komkommers.
- Tussen basismaaltijden om honger te stillen, helpen zure melkproducten, maar ze moeten weinig calorieën bevatten.
Overweeg nu eenvoudige gerechten die in korte tijd worden bereid en uit de beschikbare ingrediënten:
- Smoothies . Dranken kunnen worden bereid met groenten, bessen, fruit en kruiden. Er is een enorm aantal recepten voor elke smaak. Als zoetstof kun je een beetje honing gebruiken.
- Sandwiches . Dit is een uitstekende optie voor het organiseren van een snack op het werk. Veel mensen denken dat broodjes schadelijk zijn voor de figuur, maar ze kunnen worden gemaakt van nuttige producten. Gebruik als basis broden of volkorenbrood . Neem plakjes gekookte kip, magere kaas, groenten en slablaadjes.
- Rol uit lavash . Een geweldige snackoptie, die u kunt meenemen. Lavash kan worden ingevet met magere roomkaas of zure room. Gebruik voor het vullen vetarm vlees, groenten, salade, enz.