Iedereen worstelt op zijn eigen manier met overgewicht : iemand staat licht op, niet aan het ochtendgloren om een run te vangen, iemand 'bezet' de bar op de binnenplaats, nou ja, de meest geavanceerde koop seizoenskaartjes voor de sportschool . Er zijn ook mensen die deze sportschool naar hun huis willen brengen. Over hoe u op de juiste manier thuistrainingsmachines kunt selecteren en het artikel van vandaag kunt vertellen.
Cardio of gewicht?
Deskundigen, ondanks de luidere adverteerders, beweren dat iemand voor gewichtsverlies voldoende is om zijn eigen gewicht en extra vrije gewicht te laden. Dit betekent simpel gezegd dat voor uw behoeften de gebruikelijke halters geschikt zijn. Om echter van het gehate vet af te komen, moet je in de eerste plaats cardiotraining doen.
De beste thuiscardio-machine voor gewichtsverlies is degene die u gedurende meer dan 20 minuten kunt trainen. Dit minimum is nodig om glycogeen te verwijderen en te beginnen met het splitsen van vetten. De meest populaire cardiovasculaire apparatuur:
- loopband;
- fiets;
- ellipsoïde;
- stepper;
- roeimachines;
- mini-trampoline.
Als je geen trainer hebt die de simulator voor je ophaalt, ga dan naar de winkel, luister niet veel naar de "objectieve" mening van de verkopers en test alle bovengenoemde machines. Kies degene die het meest comfortabel is.
buik
Meestal wordt de meest modieuze Ab Rocket aangeboden als buikvermageringsmachine voor thuis. In feite, met overgewicht, zal het ineffectief zijn, omdat in isolatie spieren te weinig calorieën en vet op de maag verbruiken,
- fitball;
- een kleed en oefen erop;
- bank voor de pers;
- elliptische trainer;
- roeimachine.
Welnu, als je al doodgaat van verveling op de bovenstaande projectielen, dan kun je natuurlijk het proces op Ab Rocket verergeren.