Training van persoonlijke groei - oefeningen

Tegenwoordig is psychologische training voor persoonlijke groei erg populair. Ze worden bezocht door zakenmensen, studenten en in het algemeen iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van de persoonlijke effectiviteit. Het is echter niet altijd nodig om dergelijke evenementen bij te wonen, vooral omdat ze helemaal niet goedkoop zijn. Je kunt ook een goede training van professionele persoonlijke groei voor jezelf regelen, als je zo'n verlangen hebt.

De doelen en doelstellingen van een persoonlijke groei training komen meestal samen om een ​​persoon te helpen hun zelfrespect te verbeteren, hun voors en tegens te begrijpen, de sterke en zwakke punten te kennen, om af te stemmen om geweldige resultaten te bereiken. Het gebeurt echter ook dat training niet werkt en de consequenties van persoonlijke groeitrainingen niet tot uiting komen. Er kunnen verschillende redenen zijn: de voorgestelde oefeningen passen niet precies bij u, of u hebt niet genoeg aandacht besteed aan de implementatie ervan.

Overweeg effectieve oefeningen uit de training van persoonlijke groei:

Oefening "Ik ben in de toekomst"

Neem een ​​albumblad en trek, zonder spijt van tijd en potloden, jezelf in de toekomst - zoals je jezelf graag zou willen zien. Als u het echter moeilijk vindt om te tekenen, hoeft u alleen maar alles op te schrijven. Het allerbelangrijkste is om deze toekomst duidelijk te visualiseren en te voelen, alsof het al gebeurd is of je bent overgeplaatst.

Oefening "Zelfpresentatie"

Deze oefening kan alleen alleen gedaan worden! Ga voor een grote spiegel staan ​​in een goed verlichte ruimte en vertel ons over jezelf, al je belangrijke prestaties en verschillende evenementen. In dit geval moet je het maximale aantal emoties tonen: vreugde, interesse, verrassing. Elk van deze emoties moet afzonderlijk worden uitgewerkt. Dit duurt meestal ongeveer 10 minuten (niet 2-3).

Oefening "Stappen"

Deze oefening is vooral op jonge leeftijd nuttig, omdat het op dit moment het belangrijkst is om zelfrespect te bepalen. Teken op het papier een ladder, die precies 10 treden is, en jezelf op een van de treden van deze ladder. Waar heb je jezelf gevonden? Pas nadat je dit werk hebt voltooid, kun je het resultaat lezen: van 1-4 stappen - je hebt een laag zelfbeeld, met 5-7 - normaal, met 8-10 - te hoog. Herhaal deze oefening, probeer niet alleen jezelf te tekenen op een goede positie, maar ook om het te voelen.

Oefening "Waar ik het geluk mee heb"

Voor zo'n oefening heb je een metgezel nodig, maar als je die niet hebt, kun je het zelf doen. Deze oefening zal je positief behandelen en verbinden met constructieve denkkanalen. Als jullie twee zijn, vertel dan elkaar een voor een, wanneer en in wat je geluk hebt gehad in het leven. Als de metgezel dat niet is, vertel het dan aan je spiegelbeeld in de spiegel. Hoe meer interessante feiten je onthoudt, hoe beter voor jou.

Oefening "Opname van positieve motivatie"

Deze oefening is zo eenvoudig dat het zelfs op de werkplek kan worden gedaan. Ontspan, zit comfortabel, bedek je ogen. Denk er eens over na, en wat maakt uw leven ongebruikelijk, interessant voor u? Wat geeft je vreugde? Welke mensen of verschijnselen invloed op je niveau van geluk? Na 5-7 minuten kom je uit een aangename ontspanning en begrijp je de beelden die in je opkwamen. Je zult je zeker in een goed humeur voelen.

Deze eenvoudige 5 oefeningen moeten van tijd tot tijd worden gedaan, het is wenselijk - een ervan voert dagelijks uit. Met deze aanpak kun je een juiste zelfevaluatie vormen, op een positieve manier gaan denken, jezelf een gelukkiger persoon voelen en in het algemeen overschakelen naar constructieve denkkanalen. De kracht van allemaal om zich te concentreren op de oefeningen "Ik ben in de toekomst" en "Wat heb ik geluk met", zij zijn degenen die het gunstige resultaat van alle acties bepalen.