Ieder meisje dat serieus geïnteresseerd is in sport, denkt vroeg of laat of het de moeite waard is om sportvoeding voor beginners te verbinden. In deze kwestie is het beter om zich te concentreren op de hulp van professionals en niet om drugs te gebruiken, waarvan het effect niet helemaal duidelijk is.
Sportvoeding: aanbevelingen
Elke coach zal je vertellen dat drugs in de eerste maanden van de training niet mogen worden gebruikt. De redenen hiervoor zijn veel - bijvoorbeeld niet elke persoon die naar de sportschool ging, blijft daar lang hangen. De hoofdtaak van de eerste maanden van de training is om de gewoonte te ontwikkelen om regelmatig te sporten en het metabolisme op een nieuwe manier te herstellen. In dit stadium besteedt het lichaam niet zo veel energie en middelen om hun suppletie met sportvoeding te vereisen voor uithoudingsvermogen of een ander.
Het zal veel effectiever zijn om over te schakelen naar de juiste voeding : om vet, melig en zoet, dagelijks gebruik van fruit, groenten en hoogwaardige vlees-, zuivel- en zuivelproducten uit te sluiten. In de beginfase in de eerste 4-6 maanden van de lessen zal dit voldoende zijn.
Sportvoeding: hoe drinken?
Het is raadzaam om sportvoeding te gebruiken voor beginners in het geval dat u niet in de gelegenheid bent om goed te eten en uw doel is om spiermassa te krijgen. In dit geval kunt u sportvoeding binnen 2-3 maanden aansluiten. Voorheen moest dit niet worden gedaan, omdat de gewoonte en de noodzaak om regelmatig naar de sportschool te gaan nog niet zijn ontwikkeld.
In dit geval is sportvoeding voor spierontspanning of een set spiermassa gerechtvaardigd en kunnen maaltijden worden vervangen in een tijd dat u normaal geen tijd hebt om te eten. Gebruik dit echter niet: niets zal uw juiste voeding vervangen. Het is raadzaam om een cocktail niet meer dan één maaltijd per dag te vervangen.