Ingeblikte bonen zijn een uitstekende aanvulling op het dagelijkse winterdieet. Hieruit kunt u vele interessante en nuttige gerechten maken: toevoegen aan groenten, vlees, groenten, kaas, kip en broodkruimels. Laten we samen met u eens kijken wat er precies met ingeblikte bonen kan worden gekookt om de dagelijkse voeding te diversifiëren.
Heerlijke salade met ingeblikte bonen
ingrediënten:
- ham - 250 g;
- ingeblikte rode bonen - 250 g;
- kaas van harde variëteiten - 100 g;
- mayonaise - 250 ml;
- frisse greens;
- tomaat - 1 stuk;
- lamp - 1 st.
voorbereiding
Open de pot bonen, voeg de pekel zorgvuldig samen en snijd hem doormidden. De ham wordt versnipperd met dunne rietjes en de kaas wordt op een grove rasp gehakt. Tomaat, veeg het af en snijd het in blokjes. Gloeilamp schoon en snijd met een mes zo klein mogelijk. Leg daarna alles in een kom, vul het met mayonaise, besprenkel met kruiden en meng goed. Kant en klare originele salade met ingeblikte bonen is versierd met kruiden en geserveerd op de tafel.
Snelle salade met ingeblikte bonen
ingrediënten:
- garnalen - 200 g;
- ingeblikte rode bonen - 2 blikjes;
- citroen;
- veren van groene uien - 1 bundel;
- azijn - 5 el. lepels;
- mosterd - 0,5 theelepel;
- olijfolie - 6 el. lepels.
voorbereiding
Snijd de bonen in een vergiet en laat de bonen uitlekken. Tegen die tijd wordt de ui gereinigd, versnipperd door halve ringen en garnalen worden gekookt in zout water. Verder worden ze gewassen, van schaal ontdaan en met citroensap gegoten. Knoflook wordt schoongemaakt, gemalen met peterselie en het resulterende mengsel met garnalen over de bonen verspreid. Nu mengen we azijn met plantaardige olie in een kom, doen mosterd en vullen deze salade met onze salade. Meng alles goed en reinig een half uur in de koelkast.
Salade met groene bonen
ingrediënten:
- kippenfilet - 1 stuk;
- tomaat - 1 stuk;
- Ingeblikte bonen in blik - 100 g;
- aardappelen - 1 pc;
- ei - 1 stuk;
- bladeren van groene salade - 20 g;
- mayonaise - 100 ml;
- greens van dille;
- komkommer - 1 stuk;
- specerijen.
voorbereiding
Kipfilet kook tot het gaar is. Schep afzonderlijk aardappelen met eieren, laat afkoelen en maak schoon. Verse komkommer en tomaten worden in plakjes gesneden, en bladeren van groene sla versnipperd rietjes. We snijden de bonen in stukjes, combineren alle ingrediënten in een slakom, doen mayonaise, zout naar smaak en mengen. We versieren de salade met gehakte kruiden en serveren.
Dieet salade met ingeblikte bonen
ingrediënten:
- maïs in blik - 250 g;
- rijst - 150 g;
- rode bonen in blik - 400 g;
- Bulgaarse peper - 2 stuks;
- Kersentomaatjes - 150 g.
Voor saus:
- specerijen;
- olijfolie;
- korrelige mosterd - 10 g;
- greens van dille, peterselie.
voorbereiding
Rijst kook, giet het in een kom en laat afkoelen. Giet vervolgens de bonen en maïs pekel, giet in een apart bord. Kersentomaten worden in plakjes gesneden en de paprika wordt verwerkt en in reepjes gesneden. Laten we nu een saladedressing maken: kruiden, boter, korrelvormige mosterd en vers gesneden verse kruiden combineren. Alle ingrediënten zijn gemengd en gegoten dressing.
Eenvoudige salade met ingeblikte bonen
ingrediënten:
- witte ingeblikte bonen - 150 g;
- ei - 3 stukken;
- knoflook - 1 kruidnagel;
- walnoten - 50 g;
- azijn - 2 theel.
- mayonaise - naar smaak;
- suiker - snuifje;
- specerijen.
voorbereiding
Bevochtig de vloeistof van de boon, spoel hem af en giet hem in de slakom. Eieren koken hard, koel, schoon en snijden. Noten malen de blender en knoflook knijpt door de pers. We verbinden alle ingrediënten, vullen de salade met mayonaise en mengen.