Mudras zijn yoga van vingers. Er is niets eenvoudiger dan leren en periodiek uitvoeren van dergelijke eenvoudige asana's, in het belang waarvan het alleen nodig is om de positie van de handen te veranderen. Veel mensen verloren gewicht door yoga te doen, maar het moet in gedachten worden gehouden dat yoga het verlaten van dierlijk vlees inhoudt. Mudras voor de gezondheid moet dagelijks worden herhaald, beter niet één keer, maar meerdere keren per dag.
Er zijn mudra's om gewicht te verliezen, waardoor je gemakkelijker het figuur kunt ordenen. In feite kunnen de voorgestelde genezende mudra's niet alleen helpen om het metabolisme te normaliseren en het lichaamsgewicht te verminderen, maar ook om u te behoeden voor vele kwalen. Overweeg enkele van deze eenvoudige, maar effectieve houdingen voor je vingers:
- Verstandige energie . Lijn de pads van de ring, middelste en grote vingers uit, alle andere vingers worden rechtgetrokken.
- Sint-jakobsschelp . De duimen moeten door het zijgedeelte tegen elkaar worden gedrukt. De andere vingers kruisen elkaar, zodat ze tussen de handpalmen worden gesloten.
- 3 kolommen met ruimte . Sluit de middelste en ringvinger van je rechterhand met dezelfde vingers aan je linkerkant. De linker pink bevindt zich aan de achterkant nabij de basis van het midden en de ringvinger van de rechterhand. Stel met de pink van je rechterhand. Richt de wijsvinger van de rechterhand tussen de wijsvinger en de duim van links
handen. - Wise Water . De pink van de rechterhand wordt gebogen en tegen de basis van de duim gedrukt, wat de essentie is van het vasthouden van de pink. Houd met je linkerhand de rechteronderkant en plaats je linkerduim op de duim van je rechterhand.
- Kom candman . De vier vingers van de rechterhand, dat is alles behalve de grote, zijn aan de onderkant geklemd en ondersteunen dezelfde vingers van de linkerhand. Duimen worden vrijgelaten aan de buitenkant en simuleren het handvat van de schaal.
Dergelijke therapeutische mudra's die u kunt gebruiken om de functies van de maag, darmen en schildklier te normaliseren, evenals de immuniteit te versterken en het metabolisme te versnellen. Voer ze ontspannen uit, bij voorkeur meerdere keren per dag.