Yoga creëert harmonie tussen een persoon, de wereld om hem heen, evenals de innerlijke wereld van ieder van ons, de wereld van gevoelens of energie. De meest gestelde vraag van beginners is: wat voor soort yoga gebeurt er? En dit is waar, omdat het onwetende Sanskriet niet verward hoeft te raken in termen van "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" en dergelijke.
Overweeg de basis en meest gebruikt in de praktijk van "voor iedereen" een verscheidenheid aan yoga.
Hatha Yoga
Als je een beginner bent en niet weet wat je moet kiezen uit de vele yogapraktijken, dan zal je zeker hatha yoga aanbevelen. Het is een combinatie van fysieke oefeningen en ademhaling, meditatieve technieken, het perfectioneren van je lichaam en het bevestigen van de belangrijkste 'slogan' van hatha yoga - een persoon heeft een onbeperkte macht over zijn lichaam. Wat betreft het lopen op kolen, het doorprikken van het lichaam op verschillende punten en op nagels zitten - dit zijn de meesters van yoga, bewijs dus de grenzeloze vermogens van het lichaam, die worden begrepen met volledige ontspanning van de geest.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Dit soort is een strikte opeenvolging van de voorgeschreven asana's. De overgang naar de volgende houding gebeurt pas na de volledige beheersing van de vorige. En tussen de asanas, worden een soort dynamische bundels, de zogenaamde vinyasa's, uitgevoerd.
Sivananda Yoga
Zonder deze richting kan men niet zonder een lijst van wat voor soorten yoga zijn. Ongelooflijk populair vandaag, is een tak van hathayoga. Dit is in zekere zin 'yoga voor iedereen', aangezien sivananda-yoga de synthese van technieken uit alle richtingen in yoga inhoudt. Een onderscheidend kenmerk is maximale ontspanning.
Tray Yoga
De richting werd gecreëerd als gevolg van het grote spirituele inzicht van zijn schepper - Kali Ray. Dit is meditatie in beweging. De richting is het meest geschikt voor vrouwen die niet willen doordringen tot in de diepten van de oosterse filosofie, en niet doen alsof ze 'op kolen lopen'. Er zijn voldoende krachtoefeningen en striae en natuurlijk ontspanning.