Het woord 'eiwit' veroorzaakt ons associaties met poeders in dubieuze oorsprong met gepompte onsympathieke vertegenwoordigers van het mannelijke ras. Laten we echter dieper graven. De oorsprong van het woord is duidelijk Engels en in de oorspronkelijke taal betekent het woord 'eiwit' niet meer, niet minder, maar eenvoudigweg - eiwit. Hier is het, het "gebrekkige" westen, we hebben zowel "proteïne" als "proteïne" en ze noemen het allemaal een proteïne. Maar als je meer zelfkritiek hebt, kun je het idee tegenkomen dat, aangezien de naam er één is, er misschien ook geen verschil is. Dan is de vraag of het eiwit slecht is voor meisjes schadelijk, dan kun je antwoorden met de vraag of het eiwit schadelijk is ...
Waar bestaat eiwit uit?
Eiwitsupplementen worden gemaakt op basis van plantaardig eiwit (zie eiwit), en het proces zelf is om het eiwit te zuiveren van vetten en koolhydraten, die op de een of andere manier in voedsel zitten. Dientengevolge krijgen we een puur eiwit (zie eiwit), dat door zijn "zuiverheid" veel sneller door het lichaam wordt opgenomen.
Waarom is eiwit nodig?
Iedereen weet dat eiwit het voedsel van bodybuilders is. Maar we zullen niet zo oppervlakkig zijn, het is tenslotte nodig voor bodybuilders. Eerder werkten mensen in het veld van zonsopgang tot zonsondergang, nu zitten we de hele dag op kantoor en proberen we de volledige dosis van de belasting gedurende 1,5-2 uur training te krijgen. Hoe dan ook, voor elke zittende persoon kun je het woord "hypodynamie" toepassen (ongeacht of hij traint of niet). Door langdurig zitten, stress, niet altijd goede voeding, neemt de behoefte aan vetten en koolhydraten af, maar om cellen te bouwen heb je allemaal hetzelfde eiwit nodig. We leveren het een additief met de naam proteïne. Dus is het eiwit schadelijk voor het lichaam?
Nieren, lever, potentie en andere
Tegenstanders van eiwit (eiwit?) Verwijzen naar niet-bestaande studies die bewijzen dat eiwitinname bijdraagt tot de ontwikkeling van nier- en leverinsufficiëntie, verslechtert de mannelijke potentie. In plaats van te discussiëren is het echter schadelijk om eiwitten te nemen, het is beter om over de dosis te praten.
Laten we onze aandacht richten op gewoon voedsel, vlees. Het duurt zes uur om het te verteren. Gedurende deze tijd wordt het eiwit in het vlees opgesplitst in aminozuren en gedoseerd in het bloed. Als u veel vlees at, respectievelijk, komt de overmatige hoeveelheid proteïne in de bloedbaan terecht, wat is de reactie? Antwoord: braken, diarree.
Nu eiwit. Stel dat je na een training te veel proteïnen hebt ingeslikt, zo goed als het was, maar het bleek, zoals altijd. Het resultaat zal vergelijkbaar zijn met de vorige.
dosering
Iemand met een zittende levensstijl volstaat met 1 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Bij actieve sporten neemt de hoeveelheid toe tot 2-3 g per kilogram. In één geval heeft het lichaam 20-30 g eiwit nodig, dat wil zeggen dat je voor een dagelijkse dosis 5-6 maaltijden nodig hebt. Als u niet in de gelegenheid bent om uitgebalanceerde voedselpakketten te maken en drie pauzes tijdens het werk doet, kunt u een van de recepties vervangen door een eiwitsupplement.
meisjes
Wanneer de dames zich kwellen met gedachten, als het eiwit schadelijk is voor de meisjes, zijn ze vooral bang (precies-precies) door het beeld van de man op de verpakking. Dat wil zeggen, wij geloven dat de consumptie van dit additief: a) exclusief voor mannen; b) leiden tot het resultaat dat op het etiket wordt getoond.
Maar als u het woord "eiwit" in de oorspronkelijke betekenis gebruikt, dat wil zeggen, als een eiwit, zult u begrijpen dat er geen eiwit "mannelijk" is en er is geen eiwit "vrouwelijk". Er is een uitgebalanceerd dieet met de juiste hoeveelheid eiwitten (eiwitten), lipiden (vetten) en koolhydraten. Trouwens, je kunt niet alle eiwitten vervangen die het lichaam nodig heeft met een poederadditief. Simpelweg omdat het lichaam wennen aan een gemakkelijk toegankelijke proteïne en uiteindelijk leren hoe te splitsen die met voedsel komt.