Om dit gedroogde fruit te krijgen, hebt u alleen geselecteerde rassen nodig, waarvan de voedingswaarde zowel een grote als een kleine waarde van de calorische waarde bevat, en hoeveel deze in een snoeien gedetailleerder zal worden beschouwd.
Hoeveel calorieën bevat 1 prune?
Het meest ongewone is dat de vrucht, zowel vers als gedroogd, een groot aantal stoffen bevat die gunstig zijn voor het lichaam. Dus als de gebruikelijke gootsteen tot 75 kcal per 100 g product bevat, dan neemt deze in gedroogde vorm toe tot 250 kcal (koolhydraten - 60 g, eiwitten - 3 g, vetten - 1 g).
Voedingsdeskundigen raden aan het in uw dagelijkse voeding op te nemen, omdat zo'n aantal calorieën in gedroogde pruimen uw lichaam niet zullen schaden, tenzij u vergeet om de hele dag door actief te bewegen. Bovendien behoudt de gedroogde vrucht dergelijke bruikbare eigenschappen als vezels, mineralen (fosfor, ijzer, natrium, calcium) organische zuren.
Het werkt als een uitstekend preventief middel tegen ziekten van organen van uitscheiding, gastro-intestinaal, cardiovasculair. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor degenen die problemen hebben met legen. Het reinigt het lichaam van schadelijke stoffen en helpt daardoor overtollig gewicht te verliezen. Het normaliseert ook metabole processen en heeft een bactericide effect. Heeft een gunstig effect op de hersenactiviteit.
Bij het afvallen wordt de foetus zeer gewaardeerd. In dit geval is het belangrijk niet wat de calorische inhoud van pruimen is voor 1 stuk, maar hoe het correct te combineren met de producten. Dus, de aanbevelingen van voedingsdeskundigen met betrekking tot deze kwestie bestaan uit het feit dat het noodzakelijk is vóór of na de hoofdmaaltijd. Om de eetlust per dag te verminderen, moet u niet meer dan 5 stuks eten. En voor snelle snacks kunt u een cocktail bereiden: meng gewoon de noten, pruimen en gedroogde abrikozen en voeg desgewenst wat honing toe.