Onlangs kunt u veel informatie horen over producten die een gunstig effect kunnen hebben op de werking van bepaalde systemen en organen: verhoog de aandacht, verbeter het geheugen en de hersenfunctie. Maar is het echt zo? Als er dergelijke producten zijn, is het de moeite waard om erachter te komen wat u in uw dieet moet consumeren.
Welke producten verbeteren het geheugen en de hersenfunctie?
- Suiker is een onmisbaar product dat helpt het geheugen te verbeteren en opmerkzaamheid te ontwikkelen. Suiker is de 'brandstof' voor de hersenen. Een glas zoete drank kan het geheugen voor een korte tijd activeren. Maar het is de moeite waard om te weten dat het consumeren van grote hoeveelheden suiker je geheugen kan beschadigen.
- Breakfast. Voor het ontbijt moet je voedsel eten dat de hersenfunctie verbetert: zuivel, vezelrijk, volkoren en fruit.
- Vis is een voedselbron voor de hersenen. De bron van eiwitvis helpt het werk van de hersenen te activeren. Het helpt om het geheugen, de normale ontwikkeling en het functioneren van de hersenen te versterken.
- Avocado- en volkorenproducten zullen het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen, het niveau van schadelijke cholesterol verlagen, de bloedstroom verhogen, wat helpt het werk van hersencellen te activeren.
- Bosbessen. Er zijn studies uitgevoerd bij dieren, waarbij bleek dat bosbessen een beschermende reactie tegen hersenbeschadiging hebben. Als u zoveel mogelijk bosbessen consumeert, kunt u het geheugen en het leervermogen verbeteren.
Nu u weet welke producten de hersenfunctie verbeteren en helpen om geheugen te ontwikkelen, kunt u eenvoudig uw eigen menu samenstellen en genieten van heerlijk eten dat ongetwijfeld voordelen oplevert. Om je brein te behagen, moet je een gevarieerd dieet volgen dat rijk is aan volkorenproducten.