Nuttige eigenschappen van havermoutpap zijn lang bestudeerd en bevestigd door het leven. De zin "Havermout, mijnheer" uit de film over Sherlock Holmes werd gevleugeld, vanwege het feit dat ze met zoveel zelfvertrouwen werd verteld, alsof het geen kwestie van havermout was, maar een meesterwerk van culinaire kunst. In sommige landen is havermout een van de hoofdgerechten. Meestal wordt het voor het ontbijt geconsumeerd en aan andere gerechten toegevoegd.
Velen van ons weten van kinds af aan de voordelen en schade van havermoutpap. Moeders vroegen ons om haver te eten, zodat we sterk en gezond zouden worden. Het grootste nadeel van havermoutpap in die tijd was dat we het niet wilden, net als andere nuttige en noodzakelijke producten.
Mijn moeders hadden echter gelijk: havermout moest worden gegeten. De rijke samenstelling helpt het lichaam volledig te functioneren, en de persoon - om zich gezond en gelukkig te voelen.
Het gebruik van havermoutpap is te danken aan de prachtige samenstelling. Het omvat:
- aminozuren;
- plantaardige vezels;
- een groot aantal vitamines (groepen A, B, C, E, K en PP);
- organische zuren (erucazuur, oxaalzuur, malonzuur, pantotheenzuur, nicotinezuur);
- mineralen (ijzer, mangaan, magnesium , fosfor).
Elk van deze componenten is zeer noodzakelijk voor ons lichaam. Dankzij hen hebben alle cellen de mogelijkheid om volledig te werken en hun functies te vervullen, en het lichaam in een gezonde staat te ondersteunen.
Wat is het gebruik van havermout?
- Havermout verbetert de activiteit van het maag-darmkanaal. Het is nuttig voor mensen die problemen hebben met de spijsvertering, gastritis, colitis, constipatie of maagzweren.
- Verbetert de conditie van het spierstelsel: versterkt spieren, verlicht hen van vermoeidheid en pijn. Deze eigenschap maakt van havermoutpap een belangrijk onderdeel van het rantsoen van atleten en mensen van wie het werk gepaard gaat met sterke fysieke stress.
- Versterkt het botsysteem. Daarom moet het worden opgenomen in het menu van kinderen, adolescenten en ouderen.
- Helpt herstellen na een ernstige ziekte of een operatie.
- Bevordert het herstel van het hele lichaam, verhoogt de afweer van het lichaam.
- Het is een voedingsproduct dat gemakkelijk het lichaam verzadigt.
- Verbetert de stemming. Vitamine B6, opgenomen in haver, verhoogt de productie van het hormoon vreugde - serotonine. Dankzij dit, verbetert de stemming, verschijnt vrolijkheid, depressieve toestanden verdwijnen.
- Verbetert de bloedstolling en voorkomt de ontwikkeling van osteoporose als gevolg van het vitamine K gehalte.
- Vermindert de schadelijke cholesterol van het lichaam en verbetert de toestand van het cardiovasculaire systeem.
- Beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, wat leidt tot de ontwikkeling van kanker.
- Reinigt het lichaam van schadelijke stoffen.
- Toegestaan voor dermatitis en allergieën.
- Verbetert de conditie van de huid, het haar en de nagels.
- Het verbetert de werking van de lever, de nieren en de schildklier.
Wat is schadelijke havermout?
Een groot aantal nuttige eigenschappen kan leiden tot het idee dat havermout een universeel product is. Dit is echter niet het geval. Het is nuttig, maar niet voor iedereen en niet altijd.
- Eet niet elke dag havermout
gedurende een lange tijd, omdat het calcium uit het lichaam verwijdert en leidt tot vitamine D-tekort, maar in kleine doses verbetert haver juist de conditie van het osseus systeem. - Contra-indicatie voor het gebruik van havermout is de gluten-enteropathie (coeliakie). Bijna alle granen zijn bij deze ziekte verboden.
Havermout is een zeer nuttig product. Ondanks het feit dat havervlokken een geweldig ontbijt zijn, eet niet elke dag havermout. Om jarenlang gezondheid en jeugd te behouden, moeten we ervoor zorgen dat het voedsel evenwichtig en divers is.