Het seizoen van watermeloenen is erg kort en velen willen graag genieten van hun frisse zoete smaak, het eten van zeer grote porties van deze vrucht. Dat is waarom informatie over hoeveel suiker er in watermeloen zit, nodig is voor diabetici en mensen die willen afvallen.
Hoeveel suiker zit er in de watermeloen?
Watermeloen is een van de zoetste vruchten. De hoeveelheid suiker in de watermeloen is van 5 tot 10 g per 100 g pulp (afhankelijk van het ras), de energiewaarde van dit deel is van 45 kcal. Het suikergehalte in de watermeloen bepaalt voornamelijk fructose , dat de overhand heeft boven sucrose en glucose.
Als u watermeloen in kleine porties (200 - 300 gram) eet, zal dit uw gezondheid niet schaden, maar het verhoogt de bloedsuikerspiegel enigszins. Het grootste probleem is dat mensen het moeilijk vinden om zichzelf te beperken tot een kleine hoeveelheid zoete pulp, en als je een kilo watermeloen per keer eet, is het 50-100 g suiker.
Het gevaar van suiker in de watermeloen groeit ook omdat deze vrucht heel weinig vezels bevat, die in zijn rijke producten niet te snel glucose, sucrose en fructose laten weken.
Bij diabetes en obesitas moet de hoeveelheid suiker beperkt zijn. Zulke mensen kunnen watermeloen consumeren op 150-200 g drie of vier keer per dag, maar tegelijkertijd andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen beperken.
De voordelen van watermeloen
Met een matige consumptie van watermeloen is erg handig. Het sap bevat veel alkaliën, die een positief effect hebben op de nieren en het urinestelsel. Om de nieren zand en stenen te wassen, eet je elke dag 2 weken watermeloen. Dagelijkse portie - 1-1,5 kg, verdeeld in 5-6 recepties. U kunt deze methode echter alleen gebruiken na overleg met een arts.
Watermeloen en mensen die last hebben van zwellende hulp. Deze vrucht heeft een sterk diuretisch effect en verwijdert effectief overtollig vocht. Gewoon niet voor watermeloen staan is iets zoutigs. de sterkste
Het vruchtvlees van watermeloen helpt de lever van giftige stoffen te reinigen. Artsen raden aan om dit fruit te eten na inname van sterke medicijnen en antibiotica.
Naast suiker bevat watermeloen veel nuttige stoffen. Het is erg belangrijk voor het cardiovasculaire systeem, magnesium , in grote hoeveelheden in de vrucht van deze vrucht. En ijzer, dat ook rijk is aan watermeloen, dient als de preventie van bloedarmoede.
Watermeloen bevat veel organische zuren, evenals vitaminen. Dankzij deze stoffen in het lichaam worden de spijsverterings- en stofwisselingsprocessen versneld.