Om het gebrek aan kalium in het lichaam te identificeren, is het de moeite waard om naar mogelijke symptomen te kijken om op tijd de juiste medicijnen te nemen en een impact op de gezondheid te voorkomen.
Gebrek aan kalium in het lichaam: tekenen
Een persoon die zijn gezondheid van nabij volgt, zal snel merken dat ergens problemen zijn begonnen. De belangrijkste symptomen van een gebrek aan kalium zijn:
- overtreding van metabole processen in de cellen van het myocard;
- mislukkingen van het ritme van samentrekkingen van de hartspier;
- hartaanval;
- overtreding van bloeddrukregeling;
- ontwikkeling van erosie van slijmvliezen;
- maagzweer en darmzweer;
- risico op vroegtijdige zwangerschapsafbreking;
- droge huid, doffe haarkleur;
- slechte regeneratie van beschadigde huid;
- snelle vermoeidheid, spierzwakte;
- oppervlakkige ademhaling ;
- vaker plassen;
- misselijkheid tot overgeven;
- verward bewustzijn;
- verschillende spasmen.
Kinderen met gebrek aan kalium kunnen zich voordoen als andere ziekten. Het is bijvoorbeeld noodzakelijk om tests af te leggen vanwege een vermoeden van een gebrek aan kalium bij convulsies, verlamming, diarree of braken.
Welke voedingsmiddelen bevatten kalium?
Het ontbreken van kalium in het lichaam voor eventuele symptomen vereist een toename van de inname van deze stof. U kunt apotheekcomplexen of kaliumpreparaten nemen, maar als de problemen nog maar net beginnen, kunt u omgaan met natuurlijke middelen, waardoor het aantal voedingsmiddelen in de voeding dat rijk is aan dit element toeneemt:
- brood;
- meloen en watermeloen;
- havermout en gierst;
- bonen, sojabonen en erwten;
- gedroogde vruchten;
- aardappelen, wortelen, kool, bieten;
- appels, bananen, kiwi's, druiven, citrusvruchten, avocado's;
- melk, rundvlees, visvlees.
Let op: kalium bevordert de uitscheiding van natrium uit het lichaam, dus zorg ervoor dat dit element voldoende was.