Degenen die hun figuur volgen en bekend zijn met de problemen met overgewicht, weten heel goed dat lichaamsbeweging naast diëten en voeding in het geval van afvallen een zeer belangrijke rol speelt. Maar als naar de sportschool lopen of zelfs thuis fitness doen niet voor iedereen geschikt is, dan zijn er hoepels om af te vallen - de eenvoudigste en meest betaalbare manier om af te vallen is gemakkelijk en speels.
De hoepel vereist geen speciale vaardigheden en vaardigheden, iedereen kan hem verdraaien, bovendien heeft studeren met hem niet veel ruimte nodig, je kunt veilig in je kamer blijven. Bovendien kan training met een borduurring worden gecombineerd met tv-kijken of communiceren met uw huis, waardoor u veel kostbare tijd bespaart. Deze oefeningen dragen bij aan het verbeteren van de circulatie van de lymfe en stimuleren ook het verbranden van vet op de buik en dijen en verminderen de manifestaties van cellulitis.
De effectiviteit van klassen met een borduurring wordt bevestigd door iedereen die het ooit heeft gebruikt. Tijdens de training verbrandden de calorieën, werden de spieren sterker en de vorming van een mooie taille en heupen. Bovendien verbetert het draaien van de hoepel de bloedcirculatie, wat een gunstig effect heeft op de huidconditie, het werk van de darm en andere organen.
Wat is de beste hoepel om gewicht te verliezen?
Als u besluit om met een borduurring te beginnen, zult u zeker een probleem tegenkomen - welke ring voor gewichtsverlies het beste is, omdat er veel soorten van dit projectiel zijn. Laten we samen begrijpen hoe we hoepels kunnen kiezen om af te vallen. Ze komen in twee soorten sport- en massage-hoepels voor gewichtsverlies. Als je het nog nooit eerder hebt gedaan, is het beter om te beginnen met een lichte sportring. Laat het vijf minuten per dag draaien, verhoog geleidelijk de trainingstijd en breng het naar een half uur. Wanneer deze oefening bekend en gemakkelijk voor u wordt om uit te voeren, kunt u doorgaan met lessen met een nieuwe gewogen borduurring, of als het ontwerp dit toelaat, dan weegt u de ring die u al hebt.
Na een tijdje kunt u doorgaan met lessen met een massagebeugel, die het meest geschikt is voor gewichtsverlies, dankzij de uitsteeksels, harde en zachte ballen aan de binnenzijde van het projectiel. Maar training met zo'n hoepel heeft een speciale aanpak nodig, omdat de oefeningen pijnlijk kunnen zijn en zelfs tot blauwe plekken kunnen leiden. Dit is heel natuurlijk en je moet niet bang zijn, maar het is beter om een dikke trui of een brede riem te dragen tijdens de training.
Oefeningen met een hoepel voor gewichtsverlies zijn zeer divers, behalve bij conventioneel draaien, wanneer u uw voeten op schouderbreedte uit elkaar houdt en de spieren van de taille en de pers belast, kunt u de hoepel draaien, afwisselend op één been staan of aanvallen in verschillende richtingen maken. Maar dit is een meer geavanceerd niveau van oefenen en je moet niet meteen proberen dergelijke oefeningen uit te voeren, omdat dit traumatisch kan zijn.
Hoepels voor gewichtsverlies: contra-indicaties
Houd er rekening mee dat voor alle voordelen en het gemak van de hoepel voor gewichtsverlies en voor het gebruik, er contra-indicaties zijn. Het is dus niet wenselijk om op kritieke dagen deel te nemen aan vrouwen en
Natuurlijk zullen velen een vraag hebben: "Helpen de hoepels je om af te vallen?". En we kunnen u verzekeren dat onderzoeken met hen zeer effectief zijn, maar onder bepaalde voorwaarden. Ten eerste moet de training regelmatig zijn, hoewel niet erg lang, en ten tweede - behalve oefeningen met een hoepel, vergeet niet om je dieet te controleren en niet teveel te eten, dan zullen de resultaten je niet laten wachten.