In de winter hoef je niet op de bank te liggen en je te vervelen, of kun je uitgaan en sporten. Een dergelijke training helpt je niet alleen om te ontspannen, maar ook om extra kilo's kwijt te raken. Het prettige in de wintersport is dat elke lading voor u plezierig zal zijn.
De meest populaire sporten in de winter
- Skiën. Voor deze sport heb je ski's, stokken, bots en natuurlijk een heuvel nodig. Deze sport is een geweldige caloriebrander, dus kies voor meer hobbelige wegen, waarop het niet gemakkelijk zal zijn om te rijden. Skiën, je zult het hele lichaam in één keer trainen.
- Running. Hardlopen is niet alleen nuttig bij zomerweer, maar ook in de winter. Deze sport heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem. Lopen in het koude seizoen is effectiever, omdat het lichaam meer energie uitgeeft aan het rennen door de sneeuw en het handhaven van de juiste lichaamstemperatuur. Zo'n oefening zal helpen om de spieren van het onderbeen goed te pompen.
- Sledge. Favoriete kinderpret is rodelen. Bovendien, dat u de heuvel af gaat, zal het nodig zijn om de slee op een heuvel op te heffen. Sleeën is een prachtige cardiotraining, waardoor je spieren in je heupen krijgt.
- Snowboard. Een vrij populaire variant van een wintersport onder jongeren. Tijdens het schaatsen werkt het hele lichaam, omdat je evenwicht, balans en verschillende elementen moet onderhouden. Op de heuvel kun je klimmen zonder de hulp van een lift, dan zul je veel meer calorieën uitgeven.
- De fiets. Alleen voor het rijden op sneeuw komt de gebruikelijke fiets niet dichterbij, daarom is het handig om een snowbike te nemen. Het is erg moeilijk om te rijden bij slecht weer, dus je zult intenser trappen en bovendien moet je constant in spanning zijn om je balans te houden. Als gevolg hiervan zul je een geweldige training kuitspieren hebben.
- Toerisme. Je kunt niet alleen in de zomer kamperen, maar ook in de winter. In de bergen is het erg mooi en de lucht is fris, dus verzamel het bedrijf en ga verder met de toppen. Tijdens de wandeling beklim je de berg, overwin verschillende obstakels en de aanwezigheid van sneeuw zal de taak bemoeilijken. Je zult dus een enorme hoeveelheid calorieën spenderen en je fysieke vorm verbeteren.
- Skates. Je kunt op elk moment van het jaar schaatsen, omdat de schaatsbanen tegenwoordig in speciale kamers zijn gebouwd, maar in de winter kun je naar het echte meer of naar een open ijsbaan gaan. Dit soort sport vereist een enorme hoeveelheid energie, wat betekent dat je geen extra kilo's nodig hebt.
- Rotsklimmen. Veel mensen dromen ervan de wintertop te veroveren, maar dit is een tamelijk gevaarlijke bezigheid die een goede voorbereiding vereist. Deze training vereist veel kracht en een goede fysieke conditie. Eerst, verover een kleine heuvel en verhoog dan geleidelijk de lat.
- Sneeuwscooter. Velen denken misschien, maar hoe kun je afvallen als de sneeuwscooter van de motor werkt. In dit geval gaan de kosten van calorieën om de auto in de juiste positie te houden en vallen niet op de eerste hoek.
- Sneeuwballen. Favoriete tijdverdrijf is niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Tijdens actieve bewegingen verlies je calorieën en dus extra kilo's. Je kunt sneeuwballen spelen op elke plaats waar er sneeuw ligt, het belangrijkste is een vrolijk bedrijf.
Belangrijke regels
- Verkleden op straat is noodzakelijk, zodat je niet bevriest, maar niet zweet, want er is een kans dat je ziek wordt.
- Als je wilt rusten, kun je het het beste doen in warme kamers.
- Als u tijdens een training ongemak voelt, is het beter om de bezetting te stoppen.
Nu blijft het om een geschikte sport te kiezen, uitrusting aan te schaffen en voor een goed humeur en een slank figuur te kiezen.