Als er een cruciale gebeurtenis in het verschiet ligt en een nieuwe jurk past nog niet perfect in de figuur, dan kun je een dieet gebruiken om binnen 10 dagen af te vallen. Strikte mono-voeding , evenals vasten, zullen we niet aanbevelen, omdat ze de toestand van het lichaam negatief kunnen beïnvloeden. Het is het beste om de voorkeur te geven aan PP, dat extra kilo's met gezondheidsvoordelen kwijtraakt.
Kan ik binnen 10 dagen afvallen?
Er zijn regels voor diëtetiek, waaronder je verschillende kilogrammen kwijt kunt:
- Voer eerst een herziening van de koelkast uit en verwijder schadelijke producten, dit is zoet, vet en gebakken. Je kunt niet roken en gezouten eten.
- De basis van het dieet - verse groenten en fruit, evenals eiwitproducten. 'S Morgens wordt aanbevolen om graanproducten te eten die rijk zijn aan complexe koolhydraten.
- Het eten van voedsel moet verdeeld zijn, tenminste vijf keer per dag. Dankzij dit zal het mogelijk zijn om het metabolisme te handhaven, maar ook om geen honger te hebben. Om genoeg te krijgen, zal het genoeg zijn om een kleine portie te eten.
- De belangrijkste maaltijd is het ontbijt, wat bevredigend zou moeten zijn, waardoor het in de loop van de dag minder zal worden. Het avondeten moet gemakkelijk zijn en het beste is om de voorkeur te geven aan groentensalade of kwark. Gebruik als snacks fruit of noten.
- Het wordt 's ochtends op een lege maag aanbevolen, en ook een half uur voor een maaltijd om een glas water te drinken. Het is het beste om de voorkeur te geven aan ontdooid water of mineraalwater zonder gas.
- Het koken van voedsel moet worden gestoomd, gegrild en ook worden aanbevolen om te stoven, bakken en koken.
Nu over het belangrijkste - hoeveel je binnen 10 dagen kunt afvallen, dus voor deze tijd, afhankelijk van de eerste indicatoren op de weegschaal, kan iemand minstens 1-2 kg kwijt. Als je niet alleen de regels van voeding volgt, maar ook regelmatig oefent, kan het resultaat aanzienlijk worden verbeterd.