Hulahup verwijst naar oude sportuitrusting, omdat de eerste analogen werden gevonden, zelfs tijdens opgravingen in Egypte. Na verloop van tijd heeft het uiterlijk verschillende stadia van reïncarnatie achter de rug en vandaag hebben de hoepels verschillende extra functies. Training met hulahup moet regelmatig worden gedaan en niet minder dan een half uur, anders zal er geen resultaat zijn.
Welke hulauchup is effectiever?
Tegenwoordig kun je voor training zulke varianten van sportuitrusting gebruiken:
- Een eenvoudige hoepel . Een paar decennia geleden was deze optie de meest voorkomende. Het heeft een glad oppervlak en een klein formaat, maar het is gemaakt van plastic of metaal. Vandaag kunt u opties kopen en inklappen.
- Gewogen hoepel . Het maximaal toegestane gewicht is 2,5 kg. De resultaten van training en het voordeel van zo'n hulauchup zijn aanzienlijk groter in vergelijking met de eerste optie, omdat het een aanzienlijke inspanning vergt om het te behouden.
- Massage hoepel . Deze versie heeft speciale massage-elementen aan de binnenkant en meestal worden ze gemaakt in de vorm van ballen. Het is belangrijk op te merken dat kneuzingen vaak blijven bestaan na de training, dus het wordt niet aanbevolen om deze op het blote lichaam te draaien. Sommige modellen van massage hoelahoeps hebben magnetische inserts, die volgens de fabrikanten helpen om de bloedsomloop, het metabolisme en het zenuwstelsel te verbeteren.
- Hoop-simulator . Onlangs heeft u op tv-schermen en op internet reclame kunnen zien voor de hoepel, die geschikt is om het hele lichaam te trainen.
Fabrikanten proberen het werk in grote mate te vereenvoudigen, dus leveren ze hoepels met verschillende nuttige toevoegingen, bijvoorbeeld een teller van omwentelingen, verbrande calorieën of snelheid. Bij het kiezen van een hulaohup wordt het aanbevolen rekening te houden met de diameter ervan.
Wat is het gebruik van hulahup?
Een van de belangrijkste voordelen van deze thuissimulator is de beschikbaarheid, dus dankzij de lage prijs kan bijna iedereen het zich veroorloven. Veel mensen vragen zich af of hulahup helpt om af te vallen en hoe vaak iemand moet trainen. Dit is een van de hoofddoelen waarvoor dit sportieve projectiel wordt gebruikt. Om goede resultaten te behalen, is het belangrijk om elke dag hots te trainen, maar als er een verlangen en kracht is, kun je elke dag oefenen. Een ander urgent onderwerp, dat velen interesseert - hoeveel moet je de hulaohup verdraaien om je maag te verwijderen? De minimale trainingsduur is 30 minuten, maar u kunt de tijd verlengen. Er zijn ook andere voordelen aan het trainen met een hoepel:
- Helpt de coördinatie en flexibiliteit te verbeteren.
- Heeft een positieve invloed op de activiteit van het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem.
- Het verbetert de werking van de darm en de stofwisseling aanzienlijk.
- Er is versterking van de spieren van de pers , billen, heupen en rug.
- Gezien het massage-effect verbetert de spiertonus aanzienlijk, neemt de bloedtoevoer toe en neemt de hoeveelheid opgeslagen vet af,
die het voordeel van hulauchup hoepel voor gewichtsverlies bepaalt. - Tijdens de training neemt de hartslag toe, wat op zijn beurt het zuurstofverbruik verhoogt.
- Het is de moeite waard om nota te nemen van de positieve impact van training met een hoepel op de wervelkolom, omdat er versterking is van de spieren rond de wervelkolom.
Het is belangrijk om te overwegen dat klassen met hulauchup niet alleen kunnen profiteren, maar ook het lichaam kunnen schaden. Zoals eerder vermeld, verschijnen er na de training vaak kneuzingen die littekens van het onderhuidse weefsel kunnen veroorzaken. Het is verboden om vrouwen te trainen in positie en in de postpartumperiode, en zelfs in de aanwezigheid van ziekten van de buikholte en het kleine bekken.