Als je meer en meer de zwaarte in de maag voelt, moet je eerst de redenen zoeken in eetgewoonten. Vaak realiseren we ons niet alle voordelen van goede voeding, we geloven dat de wens om gezond voedsel te eten een andere trend van mode is en alleen van invloed is op degenen die een overdaad aan vrije tijd en veel geld hebben. Dit oordeel is fundamenteel onjuist. Na verloop van tijd, ter vervanging van voedselverslaving, minimaliseert u niet alleen het risico op ziekten zoals gastritis en cholecystitis, maar verbetert u ook de algemene toestand van het lichaam aanzienlijk. Overigens zijn deze ziekten vaak ook de oorzaak van brandend maagzuur en zwaar gevoel in de maag. Een soort vicieuze cirkel!
Mogelijke oorzaken en misselijkheid en ernst in de maag
Om te beginnen, volgt misschien uit het feit dat het gevoel van zwaarte in de maag chronisch en situationeel van aard kan zijn. In het eerste geval hebben we het over ziekten van het spijsverteringskanaal en ongezonde levensstijl, in de tweede - over eenmalige overeten, een banket bezoeken met een overvloedig alcoholisch menu, sterke stress en dergelijke. De meest voorkomende regelmatige zwaartekracht in de maag wordt veroorzaakt door:
- het gebruik van vet, zwaar voedsel;
- veel te veel eten;
- Roken, overmatig drinken;
- sedentaire levensstijl;
- schendingen van interne organen.
Het laatste item kan zowel problemen met het spijsverteringsstelsel, als endocriene ziekten omvatten, evenals neurologische aandoeningen, bijvoorbeeld boulimia en de gewoonte om stress te eten. Er zijn ook aangeboren pathologieën - maagreflux, terugvloeiing van de galblaasklep en dergelijke.
De redenen voor de constante ernst in de maag worden meestal geassocieerd met deze stoornissen. Naast dit symptoom kunnen misselijkheid, winderigheid en andere tekenen van spijsverteringsstoornissen optreden. In dit geval kunt u niet zonder een bezoek aan de gastro-enteroloog. Maagzuur en zwaartekracht in de maag, waarvan de oorzaak interne ziekten zijn, vereisen onmiddellijke therapeutische maatregelen.
Situationele aanvallen van hevigheid in de maag kunnen gemakkelijk worden geëlimineerd door een dag vasten of een dag van lossen op kefir houden. Effectief zijn ook sorberende preparaten , bijvoorbeeld Sorbex, Enterosgel.
Zwaartekracht in de maag - oorzaken van niet-medische aard
De redenen voor de ernst van de maag in de ochtend houden rechtstreeks verband met de gewoonte om te veel te eten tijdens het avondeten. Tijdens de slaap vertraagt het metabolisme aanzienlijk, omdat alles wat wordt gegeten tot het ontwaken in het "dode gewicht" van de maag blijft. Het is niet verrassend dat we in dit geval wakker worden met een gevoel van groot ongemak. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, moet u zich aan een paar eenvoudige regels houden:
- De laatste maaltijd moet uiterlijk 2 uur voor het slapengaan zijn.
- Kies voor het diner eenvoudige gerechten uit groenten, zuivelproducten en vis.
- Delen van voedsel per volume vallen samen met de grootte van je twee vuisten. Dit is de geschatte grootte van de maag.
- Kauw voedsel goed.
- Drink geen vloeistof 10 minuten voor de maaltijd en gedurende een half uur na de maaltijd. Natuurlijk, alleen als u een lichte soep of een glas kefir voor het avondeten heeft, is deze regel geannuleerd.
Dit wordt vaak over het hoofd gezien, maar de redenen voor een opgeblazen gevoel en zwaarte in de maag kunnen worden verborgen in de afwezigheid van een kookcultuur. Sommige producten passen niet goed bij elkaar en bij mensen met een gevoelige huid
- Het is niet raadzaam om tegelijkertijd vlees en melk te eten, evenals alle derivaten van deze producten.
- Als bijgerecht voor vet vlees, is het beter om groenten te kiezen, geen ontbijtgranen en brood. In dit geval worden kaas en zuivelproducten juist beter geabsorbeerd in combinatie met granen.
- Kool en bonen in één gerecht veroorzaken winderigheid en zwelling, zelfs bij een gezond persoon.
- Slecht samen kunnen komen met zout, vers fruit en melk.
Trouwens, de reden kan niet alleen liggen in de verkeerde combinaties van producten, maar ook in de individuele gevoeligheid voor een van hen, allergieën.