Vitamine E (tocoferol) is een aanvulling op de lijst van stoffen, zonder welke het werk van absoluut alle organen en systemen van het lichaam kan worden verstoord. Door het gebrek aan vitamine E, vermoeidheid, apathie, wordt de huid ongezond en vergeten ziekten die vaak vergeten zijn vaak. Soms is vitamine E , die we krijgen met voedsel, niet genoeg voor ons lichaam, dus het is nodig om de voorraad tocoferol aan te vullen en deze in de vorm van verschillende medicijnen te nemen. Laten we proberen erachter te komen hoe vitamine E op de juiste manier te drinken, zodat het ten goede komt.
Hoe vitamine E te drinken?
Om tocopherol beter te absorberen en sneller te laten werken, moet je enkele eenvoudige regels volgen:
- Het is het beste om vitaminen te nemen na het ontbijt. Houd er rekening mee dat als u tocoferol op een lege maag gebruikt, dit bijna niet zal gebeuren.
- Om vitamine E te drinken is uitsluitend toegestaan eenvoudig drinkwater. Sap, melk, koffie en andere dranken laten de vitamine niet volledig verteren.
- Je kunt tocoferol niet samen met antibiotica gebruiken, tk. deze medicijnen zullen het hele positieve effect van de vitamine tenietdoen.
- Probeer tegelijk met vitamine A tocoferol in te nemen, zodat deze stoffen beter kunnen worden opgenomen en snel in het lichaam kunnen doordringen. Daarom hebben wetenschappers capsules "Aevit" gemaakt, bestaande uit alleen vitamine A en E.
- Gebruik tocoferol met producten die vetten bevatten, omdat vitamine E is een vetoplosbare stof.
- Het is raadzaam om vitamine E niet samen met ijzer verrijkte voedingsmiddelen te nemen, dit mineraal vernietigt tocoferol.
Hoeveel moet ik vitamine E drinken?
Tocoferol heeft effect op bijna alle systemen van ons lichaam, dus hoe lang het duurt om vitamine E te drinken, hangt af van de reden waarom je het hebt voorgeschreven.
Mensen die lijden aan gewrichts- of spierziekten, worden geadviseerd om de vitamine ongeveer twee maanden in te nemen.
Zwangere vrouwen krijgen deze stof voor 100 mg per dag voorgeschreven, maar hoeveel dagen om vitamine E te drinken hangt af van de toestand van de toekomstige moeder. Dus met de dreiging van een miskraam is de duur van de cursus twee weken.
Mensen met een hartaandoening worden aangeraden ongeveer drie weken lang tocoferol in te nemen.
Mannen die problemen hebben met de erectie, raad ik aan om een maandelijkse behandeling met vitamine E te ondergaan.
In het geval van huidziekten, zou u deze substantie één maand moeten gebruiken.