Elke vrouw droomt ervan een slank figuur te hebben en er mooi uit te zien. Maar met de ideale vormen van nature hadden maar heel weinig mensen geluk. Vaak is een aantrekkelijke lichaamsbouw het resultaat van voortdurend werken aan jezelf en de juiste manier van leven .
Veel vertegenwoordigers van de eerlijke seks in de hoop extra kilo's kwijt te raken en eigenaren van een platte buik te worden, zitten alleen op een rigide dieet en negeren lichamelijke activiteit volledig. Als gevolg hiervan blijft, na het verliezen van gewicht, alleen een slappe huid achter op de buik en niet de verwachte mooie vorm. Om een situatie die al is ontwikkeld te voorkomen of op te lossen, hoeft u niet naar de sportschool te rennen, omdat u de verzakte buik zelfs thuis kunt verwijderen.
Hoe slappe huid op de maag te verwijderen?
De meest voorkomende oorzaak van doorhangende huid op de buik is snel gewichtsverlies door een stijve voeding of vasten, zodat de uitgerekte huid niet snel weer in vorm kan komen. Als je nadenkt over hoe je een verzakkende buik en zijkanten thuis kunt verwijderen, moet je niet alleen vasthouden aan een kortetermijndieet dat hetzelfde kortetermijnresultaat oplevert, je moet je levensstijl volledig veranderen. Je moet het belangrijke onthouden - je hoeft niet te verhongeren. Hongerstakingen kunnen alleen een negatieve invloed hebben op de gezondheid, maar hebben zeker geen invloed op het cijfer. Eet 5-6 keer per dag, maar alleen in kleine porties en, belangrijker nog, een gezond voedsel. Uit je dieet moet je de zoete, vette, gefrituurde en gerookte, maar ook alle halffabrikaten volledig verwijderen. We moeten begrijpen dat al dergelijke producten en een mooie buik niet compatibel kunnen zijn. Daarom, wil snoep en andere schadelijkheid - eet. Wil je een platte buik - geef alle schadelijke producten op. Het belangrijkste voedsel moet granen, groenten, fruit , zuivel en zeevruchten zijn, mager vlees. Van dit alles kun je ook heerlijke gerechten bereiden die niet alleen nuttig zijn voor het lichaam, maar ook een goed humeur geven.
Oefeningen voor een slappe maag
Het is belangrijk om te vermelden dat goede voeding slechts de helft van het succes is. Heel belangrijk zijn fysieke oefeningen, zonder welke het niet mogelijk zal zijn om het gestelde doel te bereiken. Zelfs als je geen harde pers met kubussen wilt, wil dat nog niet zeggen dat training genegeerd moet worden. Voor de maag en in het algemeen was het hele lichaam aantrekkelijk, de spieren moeten gewoon gewoon in toon zijn, en daarom is het noodzakelijk om deel te nemen.
Veel oefeningen moeten niet worden gekozen, het is voldoende om eenvoudig, effectief en eenvoudig te doen.
- Draaien . Liggend op zijn rug, hef tijdens het uitademen het bovenlichaam op, trek zijn schouders naar het bekken en knijp de persspieren in. Scheiding van de taille van de vloer, deze oefening vereist niet.
- Draaien in de tegenovergestelde richting . In dezelfde beginpositie wordt het bekken alleen bij uitademing naar de borst getild.
Oefening moet vóór pijn worden uitgevoerd. Probeer bovendien meer te lopen, in plaats van de lift een ladder te kiezen, rennen. Ook vaker de buik, dit helpt ook om de spieren te versterken, en na een tijdje zie je het resultaat.