Misschien is de voeding van Dr. Bormental ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een kans, er is afvallen. "Bormental" mensen zeggen dat ze afvallen en zonder beperkingen, zelfs hun dieet noemen ze gewichtsverlies zonder verboden. Het dieet van Dr. Bormental klinkt heel uitnodigend, maar het is de moeite waard om onmiddellijk naar dit menu te haasten - nog te onderzoeken.
principes
Gewichtsverlies Dr. Bormental betekent de precieze implementatie van verschillende regels:
- oefen niet (bij voorkeur);
- niet van de honger omkomen;
- niet te verbieden;
- niet om te eten;
- tellen.
Laten we alles in detail bekijken.
Oefening niet - dit, misschien, verrassingen het meest. De grondleggers van de methode geloven dat een vrouw helemaal geen sport hoeft te spelen, omdat "asfaltstapelaars niet dun zijn". De diepzinnige betekenis van dit gezegde betekent dat fysieke inspanning alleen onze eetlust opwekt.
Ideale belasting voor fans van de techniek van Dr. Bormental - wandelen, massage , fysiotherapie. Dit alles helpt een mooi lichaam te creëren, te polijsten, en tegelijkertijd geen wolvenhonger te veroorzaken.
Verhonger niet - het gewichtsverliessysteem van Dr. Bormental gaat uit van een dagelijkse consumptie van 1000 - 1600 calorieën per dag. Dit is meer dan genoeg om niet te verhongeren (maar genoeg om te eten?). En als u tot de categorie van kantoorpersoneel behoort, is uw tarief een strikte duizend.
Krachten moeten worden gered, niet getraind, en dan, op de garanties van de 'bmentalisten', heb je genoeg.
Verbied het niet - in jouw duizend calorieën heb je het volste recht alles in je op te nemen dat in je opkomt. Deze gedachte kan veel dames sussen, die om een of andere reden altijd op verboden voedsel zijn gebaseerd.
Ga niet op dieet - er is geen dieet als zodanig. U kiest producten naar uw smaak en meet alles. U kunt zich ijs en zoetigheden veroorloven, u kunt alleen broodjes eten met taarten, maar binnen uw calorische inhoud.
Om te tellen - oh ja, tel je eindeloos. U wilt een appel - weeg, vermenigvuldig / deel, noteer. Wil je een broodje - tel de boter, worst, kaas, brood, groenten, kruiden apart op en vergeet niet op te schrijven. Het is niet voor niets dat het dieet van Dr. Bormental calorieën wordt genoemd.
Wat betreft de inhoud van kcal, je kunt de tabel met calorieën van Dr. Bormental ophangen op de meest prominente plaats (waarschijnlijk een koelkast).
Op een dergelijk dieet, zul je zitten totdat je gewicht normaal wordt. Daarna ga je naar de conserveringsfase met een geleidelijke toename van het caloriegehalte.
Bovendien, ongeacht of u de regels van het dieet hebt overtreden, of niet, op het Bormental-dieet, moet u 2 vasten dagen per week regelen met monomaaltijden
.En als je, in tegenstelling tot het advies van de "Bormental" mensen, je yoga- of fitnesslessen niet wilt opgeven, mag je 200 calorieën toevoegen aan het dagrantsoen, natuurlijk op trainingsdagen.
cons
Helaas, het idee dat je binnen 1000 kilocalorieën een hele dag kunt veroorloven om te eten met twee chocoladerepen, onze hersenen troosten niet. Tellen, calorieën, minimale porties - hij ziet alles als een ban, het is zo gemakkelijk om niet om je vinger te kruipen.
Als gevolg hiervan beginnen we gek te worden over producten die voorheen onverschillig waren voor ons, maar nu weten we gewoon dat we dat niet kunnen.
Bovendien kan deze methode om gewicht te verliezen niet gebalanceerd worden genoemd. Ieder van ons heeft een snelheid van metabolisme, want iemand 1000 kcal zal geen spoor achterlaten op het lichaam, maar voor iemand zal dit genoeg zijn.
WGO beveelt niet aan om aan iemand anders het caloriegehalte onder 1200 kcal te verlagen, omdat dit de hoeveelheid is die nodig is voor de behoeften van het lichaam - immuunfunctie, regeneratie, spijsvertering, zenuwactiviteit, enz.
Natuurlijk zal iedereen afvallen met zo'n caloriearm dieet. Maar is het mogelijk om zo'n gewichtsverlies in één logische serie met gezondheid te stoppen?