Frans dieet

In de straten van Parijs slanke benen in jackboots en slanke tailles, die, naar het schijnt, met twee vingers kunnen worden geklemd. Franse vrouwen leerden van jongs af aan: alleen een slank persoon heeft het recht om zichzelf een vrouw te noemen, en de "vrouw" in Frankrijk klinkt trots! Het Franse dieet is in de eerste plaats matiging van voedsel. Sinds hun kindertijd zetten moeders meisjes wat minder op het bord dan ze kunnen eten. En over het laten opeten van iedereen tot de laatste kruim en er kan geen sprake van zijn! Dat is de reden waarom de Franse vrouwen graag plezier hebben met eten, genieten van elk beetje ervan. Voel jezelf een echte Française met de hulp van een Frans dieet.

Eerst moet je kennis maken met de principes waarop het Franse voedselsysteem is gebaseerd:

1. Het Franse menu wordt gedomineerd door verse groenten en fruit. Het is FRESH. Een echte Française zal nooit muffe appels en verwende tomaten eten.
2. Elke maaltijd is gevarieerd en uitgebalanceerd: veel groenten en granen, een stuk vlees of gevogelte, brood van volkoren meel. De olie is alleen olijf en echt romig. De Française zal zich niet toestaan ​​om margarine op brood te smeren.
3. Na het diner kunt u uzelf trakteren op een toetje. "Wat is dit dieet, waarop desserts zijn toegestaan?" - u vraagt. En het geheime verhaal is dat de Franse vrouwen niet alle porties eten, maar slechts de helft.
4. Van elke maaltijd maken Franse vrouwen een echte vakantie - ze serveren prachtig de tafel, zetten apparaten, wijnglazen. Ze eten langzaam en genieten van elke plak. Tegelijkertijd kunt u zachte, zachte muziek inschakelen. En geen eten voor de tv!
5. Er zijn Franse vrouwen die het liefst thuis zijn, want alleen dan kun je de versheid en kwaliteit van de producten controleren. Ze koken gerechten die thuis veilig zijn: vlees en vis worden geroosterd op de grill en gegarneerd met verse groentesalades.
6. Ze zijn ook heel voorzichtig met hun gezondheid - geen bier en sigaretten, medicinale stimulerende middelen voor gewichtsverlies. Inwoners van Frankrijk proberen vaker te lopen, de natuur op te gaan, frisse lucht op te snuiven in parken en pleinen.

De Franse vrouwen grappen zelf over de geheimen van het succes van het Franse dieet: 's morgens een cupcake, een cupcake en seks' s avonds, alleen seks in de avond. Als het niet helpt, meel uitsluiten ». In feite is er een minder strenge versie van het Franse dieet, ontworpen voor een week, wat helpt om tot 5 kg overgewicht te verliezen.

Menu van het Franse dieet voor 7 dagen

1 dag

Als ontbijt drink je alleen een kopje koffie zonder suiker.

Eet voor de lunch een salade van tomaat, twee hardgekookte eieren en blaadjes sla. Salade tanken niet.

Het diner bestaat uit gekookt rundvlees of kip (100 g), dat is verpakt in slablaadjes.

2 dagen

Van de ochtend tot de koffie zonder suiker, voeg je een stuk zwart brood toe.

Eet voor de lunch slechts een stuk gekookt kalfsvlees dat zo groot is als je hand.

Het diner bestaat uit 100 gram gesneden gekookte worst en weer slablaadjes.

3 dagen

Het ontbijt is hetzelfde als op de tweede dag - ongezoete koffie en een snee roggebrood.

Voor de lunch, bereid een stoofpot van een wortel en een tomaat, gestoofd op plantaardige olie. Voor een dessert - een mandarijn.

Het diner bestaat uit een salade van twee hardgekookte eieren, 100 gram gekookte kip en slablaadjes.

4 dagen

Voor het ontbijt al gebruikelijke koffie zonder suiker en een boterham.

Voor de lunch kunt u een geraspte wortel, een gekookt ei en 2 kleine stukjes kaas eten.

Diner - dit is 3 van alle soorten fruit (behalve bananen) en 2 glazen magere kefir.

5 dagen

Het ontbijt bestaat uit een geraspte wortel, die wordt weggespoeld met vers geperst sap van één citroen (kan worden verdund met water).

Voor de lunch eet je een stukje vetarme gekookte vis, zo groot als je palm, met een garnituur van tomaat.

Voor het avondeten, slechts 100 gram gekookt rundvlees.

6e dag

Neem voor het ontbijt alleen koffie zonder suiker.

Voor de lunch - rollen gekookte kip (100 g) en sla.

En voor het diner, gekookt rundvlees weer in hetzelfde bedrag als op dag 5.

Dag 7

Het ontbijt bestaat alleen uit groene thee zonder suiker.

Lunch is een stuk gekookte kip ter grootte van je palm en een grapefruit.

Eet tijdens het diner een paar plakjes gekookte worst.

Zich te houden aan het Franse dieet moet strikt zijn, alleen grapefruit op de laatste, de zevende dag, kunt u als u de grote sinaasappel wilt vervangen. Alleen op deze manier kun je het verbazen beëindigen resultaten in slechts een week. Geen wonder dat het Franse dieet zulke goede recensies krijgt en wereldwijd erg populair is. En na de publicatie van het boek door Galina Kulikova "Sabina over het Franse dieet", kreeg ze nog meer bewonderaars.

En nog een punt voor diegenen die van plan zijn om het gezin aan te vullen - als je een jongen wilt verwekken, raadt het Franse dieet aan meer voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan kalium en natrium aan je dieet toe te voegen. Maar voor producten met een hoog gehalte aan calcium en magnesium is het de moeite waard voor degenen die een meisje willen baren. Dit dieet moet een maand voor de bevruchting, de toekomstige moeder, nog 2 maanden daarna aan beide ouders worden nageleefd.