Er is een mening dat chlorogenic zuur vetverbrandende eigenschappen heeft. In feite is deze opvatting ietwat overdreven en vervormd weerspiegelt de werkelijkheid. Overweeg welk effect het lichaam werkelijk geeft om producten met zo'n component in de compositie te gebruiken.
Is chlorogenic acid effectief om af te vallen?
Eerst zullen we het mechanisme van accumulatie van overgewicht begrijpen. Eten is geen entertainment, maar een manier om het lichaam te voorzien van de energie die nodig is voor het leven. Als een persoon overvloedig eet, en weinig beweegt, de calorieën die hij ontvangt met voedsel, heeft het lichaam geen tijd om een dag door te brengen, en alle overtollige reserves voor de toekomst, "behoud van" energie in vetcellen. Het is een bron van energie die complexer is dan koolhydraten, daarom wordt het organisme alleen als laatste redmiddel gebruikt. In dit opzicht blijkt het zo moeilijk om het overtollige gewicht kwijt te raken.
Chlorogeenzuur is noodzakelijk voor het lichaam om vetcellen in de meest toegankelijke bron van energie voor het lichaam te maken. Om dit te doen, voorkomt het de afgifte van glucose uit glycogeen en schakelt het lichaam over naar voedselvet. Zelfs dit geeft echter geen aanleiding om het gehalte aan chlorogeenzuur als een vetverbrandingsfactor te beschouwen, omdat het niet direct het vet zelf beïnvloedt.
Studies die in een aantal EU-landen en de Verenigde Staten zijn uitgevoerd, tonen aan dat het gebruik van chlorogeenzuur het gewicht met 10% kan verlagen ten opzichte van de basislijn. Deze onderzoeken worden echter uitgevoerd door bedrijven die geïnteresseerd zijn in de effectiviteit van chlorogenic acid - ze verkopen groene koffie en additieven die daarop zijn gebaseerd. Onafhankelijke studies van dit onderdeel zijn niet uitgevoerd, dus het is moeilijk om te zeggen dat deze gegevens betrouwbaar zijn.
Daarnaast is bekend dat sommige wetenschappers een experiment bij muizen hebben uitgevoerd, waarbij werd bewezen dat te veel chlorogeen "vetverbrandend" zuur er juist toe leidt dat de volheid toeneemt en het natuurlijke metabolisme lijdt. Vanwege het feit dat de gegevens over het effect van dit onderdeel op dit moment zo tegenstrijdig zijn, wordt aanbevolen om de aangegeven doseringen niet te overschrijden, in ieder geval om geen schade aan de gezondheid te veroorzaken.
Producten met chlorogeenzuur
De leider in het gehalte aan chlorogeenzuur is koffie, niet zwart, waaraan we gewend zijn, maar groen. Het zijn dezelfde granen, maar niet voorbij het gebraad. Warmtebehandeling heeft een rampzalig effect op dit fragiele onderdeel, dus als u besluit deze methode te gebruiken als aanvulling op uw dieet, bak de granen dan niet voor het malen. Koffie is echter niet de enige bron van chlorogeenzuur. Het wordt ook gevonden in voedingsmiddelen zoals appels, peren,
Als u echter dagelijks voedingsmiddelen uit deze lijst eet, moet u chlorogeenzuursupplementen in kleinere doses innemen dan de fabrikant aanbeveelt. Overdosering van deze stof is tot nu toe te weinig onderzocht, wat betekent dat het effect onvoorspelbaar kan zijn. Focus niet op supplementen, maar op goede voeding en sport - deze technieken hebben al lang hun effectiviteit en veiligheid bewezen.
Zorg voor uw gezondheid en verlies gewicht, gebruik zachte en onschadelijke lichaamsbewegingen!