Regelmatig gebruik van kersen in voedsel, verbetert de huidconditie. Het bevat vitamines en antioxidanten, die een verjongende werking hebben. Daarnaast een positief effect op de gewrichten en de schildklier.
Cherry in het dieet helpt de gezondheid te verbeteren. In 100 g kers bevat ongeveer 60 kilocalorieën. Ingrediënten: 80% water en 20% een enorme hoeveelheid mineralen en vitamines (vitamines: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mineralen: 5% kalium, 11.5% koper, ijzer, 4%, 3% magnesium, mangaan, 5%). Vergeet echter niet dat de kers tijdens het dieet moet worden gediversifieerd door andere, caloriearme voedingsmiddelen, omdat de dominantie van slechts één ingrediënt, naast de voordelen van het zoete kersendieet met een dieet voor gewichtsverlies, schade kan veroorzaken. Er kunnen bijvoorbeeld maagproblemen zijn.
Een dieet met kersen is eigenlijk een afslankdieet? De jaren bevatten immers 60 kcal per 100 g (twee keer zoveel als aardbeien). Maar dankzij de grote hoeveelheid pectine, die helpt om af te vallen, kan en moet de zoete kers met een dieet worden gegeten.
Cherrybessen hebben het vermogen om het cholesterolgehalte te verlagen en bij te dragen aan de preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bovendien is kers veilig voor mensen die lijden aan diabetes, omdat het een lage glycemische index heeft (20).
De regels van het kersendieet
Dit dieet wordt gedomineerd door één component en brengt het risico met zich mee van het onvermogen om het lichaam te voorzien van voldoende voedingsstoffen die nodig zijn voor zijn goede werking. Zo kan de zoete kers op het dieet niet langer dan 4 dagen worden gebruikt.
Het effect van dieet op het lichaam:
- zuivering van toxinen;
- verbetering van de peristaltiek van de dikke darm;
- versterking van het immuunsysteem;
- schone en soepele huid;
- voeding van de haarzakjes.
Voorbeeldmenu:
- Ontbijt . Voedzame en dieetomelet met haverzemelen en kers.
- Lunch . Gestremde melkballetjes met kersen of kersensoep met citroen en kruidnagel.
- Diner . Salade met kersen, ricotta of kersevinaigrette met chilipeper.
tips
Drink geen kersen met vloeistoffen, met name water of melk. Zo'n verbinding kan leiden tot problemen in het maag-darmkanaal, bijvoorbeeld diarree .
Eet geen kersen voor zwaar voedsel (bijvoorbeeld vlees), omdat zoete vruchten het moeilijk maken om dergelijk voedsel te verteren.
Mensen met een maagzweer en gevoelige peristaltiek, vermijden rauw fruit te eten, omdat ze lange tijd in de maag blijven.