Ecologie verslechtert dag na dag, in de schappen van winkels steeds meer synthetische producten, als gevolg hiervan worden we steeds zieker, omdat de immuniteit slechter wordt. In dit artikel zullen we praten over welke vitamines het beste zijn voor gezondheidsbevordering.
In apotheken een enorm assortiment van verschillende vitaminecomplexen: voor het hele gezin, mannen, vrouwen, kinderen, zwangere vrouwen, ouderen, enz. Maar welke vitamines zijn beter om te kiezen, zodat ze het gewenste resultaat hadden? Duur betekent niet goed, maar u wilt geen goedkope degenen nemen, aangezien zij gewoon krijt kunnen blijken te zijn. Rest ons nog te weten welke vitamines nu door specialisten worden aanbevolen en het meest effectief zijn.
Vitaminen voor vrouwen
Voor de gezondheid van vrouwen, vitamine C (grapefruit, kiwi, sinaasappels, citroenen, broccoli), ascorbinezuur, vitamine E (noten, zonnebloemolie, zonnebloempitten, maïsolie, margarine), vitamine A (abrikozen, meloenen, wortels kool, spinazie, broccoli, rode peper). Als u niet genoeg vitaminen uit voedsel kunt halen, moet u een apotheekversie van multivitaminen kopen. Een van de meest effectieve en populaire vitamines voor vrouwen zijn:
- Optimale Opti-vrouwen
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women's Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitaminen voor vrouwen Vitrum Beauty
- Complimite voor vrouwen 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellnesspakket Oriflame
Vitaminen voor mannen
Vitamine C voor mannen moet noodzakelijkerwijs vitamine C omvatten (verhoogt de immuniteit, versterkt de wanden van de bloedvaten en het hart, verbetert de leverfunctie, bevordert de verjonging van het hele lichaam), vitamines B2, B6, B12, A en E. Enkele van de beste voor de vitaminecomplexen van vandaag voor mannen:
- Optimale Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NU ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostaat en Viriliteit
- GNC Mega Men Energie en metabolisme
Vitaminen voor kinderen
De beste vitamines voor het lichaam van een opgroeiend kind: B-vitaminen, vitamine A, C, D en sporenelementen: kalium, calcium, fosfor, magnesium, mangaan, silicium.
Omdat het lichaam jong is, is het wenselijk om het gebruik van synthetische complexen te minimaliseren. Het is nuttig voor kinderen om een verscheidenheid aan sappen, compotes en afkooksels te drinken. Bijvoorbeeld, hondenroos, die het immuunsysteem verbetert, de beschermende eigenschappen van het lichaam, heeft een gunstige uitwerking op het werk van de nieren, lever en blaas en versterkt de bloedvaten.
Als, om welke reden dan ook, de vitamine-inname niet voldoende is, zullen dergelijke complexen voor kinderen helpen:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Baby met meerdere tabletten
- Sana'a Sol
- Alfabet "Onze baby"
- Alfabet "Kleuterschool"
- Pikovit
- Multi-VITAMOL
- Centrum Kinderen
Vitaminen voor atleten
De beste sportvitaminen verhogen ten eerste de werkcapaciteit. In de regel nemen diegenen die sporten beoefenen een verscheidenheid aan biologische supplementen en mineralen. Dit is goed, omdat het lichaam als gevolg van langdurige en verhoogde belasting snel moet herstellen. Wat betreft vitamines, tegenwoordig zijn er niet eens erg slechte complexen die atleten helpen om ladingen goed te verdragen en de snelheid van herstel te verhogen. Onder hen:
- Animal Pak van Universal Nutrition
- Dagelijkse complete formule van Ultimate Nutrition
- Activite Sport van MHP
- Multi Pro vanaf AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Allmax spijsverteringsenzymen
- Essentieel leven
- ANAVITE van Gaspari Nutrition
Natuurlijk is het het beste om alle benodigde vitaminen en mineralen bij het eten te krijgen, maar helaas is dit niet altijd mogelijk. Vooral het lichaam heeft extra vitamines nodig na de ziekte, tijdens de periode van verhoogde fysieke activiteit, tijdens de zwangerschap en in de lente.
Bij het kiezen van een vitamine-complex is het het beste om te verwijzen naar de aanbevelingen van artsen, omdat het gebrek aan vitamines - een probleem, en hun teveel - de andere en dezelfde onveilig.