Wanneer iemand de calorie-inhoud van voedingsmiddelen net begint te begrijpen, brengen veel indicatoren hem tot verbazing: de gebruikelijke koekjes - van 400 calorieën, vleesgerechten - van 200, zelfs in koffie - en die bevat weinig calorieën. Overweeg hoeveel calorieën in het water.
Hoeveel calorieën verbrandt water?
Voedingsdeskundigen raden hun klanten altijd aan meer water te drinken, daarom beginnen velen te geloven dat dit een echte manier is om af te vallen. Sterker nog, water verspreidt het metabolisme en helpt echt, maar het is niet nodig om te praten over een significante verbranding van calorieën.
Beschouw uzelf: zeer koud water - 0 ° C, het menselijk lichaam met afronding naar de grote kant - 37 ° С. Om het water 1 graad te verwarmen, zal het lichaam 1 calorieën (geen kilocalorie!) Spenderen. En dit betekent dat na het drinken van 0,5 liter water, dat wil zeggen 473 g forceer je het lichaam om 473 * 37 = 17501 calorieën, of 17,5 kcal te spenderen. Zelfs drinkend 2 liter water per dag, zult u slechts 70 calorieën besteden, en dit is duidelijk niet genoeg om gewicht te verminderen.
Voedingsdeskundigen raden voor gezond gewichtsverlies aan het calorie-gehalte van het dieet met 300 - 600 eenheden per dag te verlagen. Het is de moeite waard om te doen met de uitsluiting van calorierijk voedsel en de introductie van sport.
Calorische inhoud van water
Water is een ideaal product om af te slanken, en het gaat niet alleen om het handhaven van de waterbalans en het metabolisme. Feit is dat er echt 0 calorieën in zitten, en je figuur wordt niet bedreigd. Je kunt het elke keer drinken als je honger hebt om het te doven.
Dienovereenkomstig zal het antwoord op de vraag over hoeveel calorieën in koolzuurhoudend water hetzelfde zullen zijn - er zijn geen calorieën in zitten. Maar vanwege het irriterende effect van koolstofdioxide op de inwendige organen, is het beter om deze drank niet te consumeren.
Degenen die een behandeling ondergaan of gewoon naar de gezondheid kijken, het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën in mineraalwater - en hier zal het antwoord hetzelfde zijn, 0 calorieën.
Hoeveel calorieën in water met citroen?
Om de calorische inhoud van water met citroen te berekenen, is het de moeite waard om te overwegen hoe het wordt bereid.
Als u bijvoorbeeld gewoon een schijfje citroen in uw glas gooit, krijgt het drankje slechts een paar druppels citroensap en verandert de calorie-inhoud van het drankje niet en blijft het bij 0 calorieën of in de buurt daarvan.
Als je een schijfje citroen in je glas knijpt, is het noodzakelijk om het caloriegehalte van citroensap toe te voegen, en dit is 22 kcal per 100 g. In een theelepel citroensap, ongeveer 10 g, i.е. ongeveer 2,2 kcal. Dat is hoeveel calorieën je krijgt als je water drinkt met een lepel citroensap. Dat wil zeggen, water met een citroen is net zo goed een variant voor een persoon op een dieet als zuiver water.