In de regel biedt het antwoord op de vraag wat te eten 's nachts om gewicht te verliezen slechts één optie: het is beter om' s nachts niet te eten. Deze test kan echter niet ver genoeg gaan, vooral als je jezelf al na zes jaar hebt onthouden. ' Niet alle diëtisten zijn het echter eens met een dergelijke rigide verklaring van de vraag. Bovendien laten nieuwe onderzoeksresultaten zien dat je kunt afvallen, zelfs als je iets eet voordat je naar bed gaat, dus de zin: wat je 's avonds moet eten om af te vallen, van de categorie van anekdotische gaat over in een heel gewoon.
Welke voedingsmiddelen kan ik 's avonds eten?
- De lijst met deze producten bevat, vreemd genoeg, worsten, maar ze zouden moeten bestaan uit voeding en gemaakt van kippenvlees.
- Er is geen schade aan plantaardige kaviaar, natuurlijk, als het niet te veel plantaardige olie bevat.
- Een enorm voordeel voor het lichaam zal boekweit opleveren, gevuld met yoghurt en 's nachts worden gegeten om af te vallen. Kefir, als een gefermenteerd melkproduct, is 's avonds en' s nachts nuttig voor het lichaam, omdat op dit moment het calcium erin het best wordt opgenomen. Wat betreft boekweit, is het nut ervan, zoals "bezemstelen" die schadelijke stoffen uit de darmen vegen, bewezen.
- Als u 's avonds beslist wat te eten om af te vallen, dan zult u geïnteresseerd zijn om te weten dat het gekookte maïs of een half kopje ingeblikt voedsel, dat voor het slapengaan wordt gegeten, u niet zal schaden, maar dit bedrag moet worden beperkt - hieruit komen kan onvoorspelbare gevolgen hebben.
- Is nuttig voor de nachtgekookte kippenborst zonder vel, natuurlijke yoghurt, lichte groentesalade, gekruid met een kleine hoeveelheid plantaardige olie of besprenkeld met citroensap.
Over het algemeen kun je, zoals diëtisten zeggen, 's nachts om af te vallen, voedsel met weinig calorieën eten met dezelfde lage glycemische index , en er zijn veel van dergelijke producten, wat betekent dat je serieus kunt zeggen dat je zelfs kunt afvallen door iets te eten voor bedtijd.