De natuur geeft ons niet alleen smakelijke, maar ook zeer nuttige producten , rijk aan vitaminen en aminozuren. Assimilatie van waardevolle elementen uit groenten en fruit gebeurt zo snel en gemakkelijk mogelijk, omdat ze dichtbij en 'begrijpelijk' zijn voor ons lichaam. Een van de meest bruikbare vruchten die in ons land groeien, is de appel.
Over de voordelen van appels
Appels zijn het vaakst aanwezig in diëten en worden terecht als goede voeding beschouwd. Apple bevat vitamines en mineralen die nuttig zijn voor het lichaam en heeft een aanzienlijk effect op de menselijke gezondheid. Er zijn echter ziekten waarbij het onwenselijk is om op appels te leunen. Dan nuttige appels:
- In aanwezigheid van cholelithiasis en galblaasproblemen, wordt het aanbevolen om vers gewassen appelsap te drinken, of zijn er verse appels met choleretische eigenschappen.
- De appel bevat minder ijzer dan de lever, vlees echter, "appel" ijzer wordt veel sneller opgenomen omdat het gemakkelijk door het lichaam wordt waargenomen. Daarom zijn appels erg nuttig voor bloedarmoede door ijzertekort.
- Volgens artsen versterken appels de wanden van bloedvaten en zijn het een uitstekende remedie voor hypertensie en hartproblemen.
- Bovendien hebben appels een gemakkelijk diuretisch effect, waardoor zwelling wordt verminderd.
- Met een verhoogde zuurgraad van de maag, maagzweren en gastritis wordt aanbevolen om zich te onthouden van zure soorten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan zoete appels.
Welke vitamines bevat apple7
Welke vitamines zijn er te vinden in appels?
Apple - dit is de meest bruikbare vrucht, niet voor niets dat hij een favoriet product is voor diegenen die willen afvallen. Het resultaat zal niet lang op zich laten wachten en vitamines in appels worden beschermd tegen beriberi, wat vaak gepaard gaat met diëten. Welke vitamines zijn er in appels:
- Vitamine A verbetert de metabole processen, voorkomt huidveroudering en bestrijdt infecties met succes.
- Vitamine B1 beschermt het zenuwstelsel en is noodzakelijk voor mentale activiteit.
- Vitaminen B3 en PP verbeteren de bloedcirculatie en hebben een reinigend effect.
- Vitamine C, over de voordelen waarvan iedereen weet dat het immuun is, bevordert de regeneratie, verhoogt de tonus en verbetert het welzijn.
Voor maximaal voordeel, is het aanbevolen om appels met schil te eten zonder ze te reinigen. Immers, het gehalte aan vitamines in appels bereikt een maximum op de kruising met de huid.
Naast vitamines bevatten appels nuttige mineralen: kalium, magnesium, calcium, fosfor, koper, zink en natuurlijk ijzer. De meest bruikbare appels, geteeld in het seizoen en gescheurd uit de boom. De wintervariëteiten die we ons in het koude seizoen kunnen veroorloven om in supermarkten te kopen, zullen echter profiteren.