In het derde trimester van de zwangerschap is de noodzaak om "te eten voor twee" van toekomstige moeders niet langer nodig. Bovendien hoeven vrouwen die deze raad letterlijk hebben gezien en die fatsoenlijk zijn verworven in de laatste maanden van de zwangerschap, niet alleen een correctie van het dieet te ondergaan, maar ook in de zogenaamde lossingsdagen. Lossingsdagen voor zwangere vrouwen in het derde trimester zijn essentieel om ervoor te zorgen dat het lichaam de mogelijkheid heeft om te ontspannen en zich te ontdoen van toxines en alles wat overbodig is. Uiteraard moet dergelijk "uitladen" op de veiligst mogelijke manier worden uitgevoerd, en alleen na goedkeuring door de arts. In het algemeen raden uitslaandagen tijdens de zwangerschap in het derde trimester gynaecologen aan moeders aan, van wie de gewichtstoename snel groeit en niet overeenkomt met de normen, vrouwen die lijden aan oedeem of hypertensie. Het is belangrijk om op te merken: op zulke dagen zou de toekomstige moeder niet moeten verhongeren, alleen zou het voedsel van hetzelfde type, caloriearm (tot 1000 kcal) en nuttig moeten zijn. Je moet eten, maar in zeer kleine porties, ongeveer 5-6 keer per dag. Uiteraard is het ten strengste verboden om zo'n "dieet" te misbruiken - tijdens de zwangerschap in het derde trimester is één lossingsdag per week toegestaan, en niet meer.
Varianten van lossingsdagen
Afhankelijk van de persoonlijke smaakvoorkeuren en kenmerken van de zwangerschap, kan een vrouw het beste menu kiezen voor een vrije dag. Dus, onder de toekomstige moeders, die last hebben van constipatie, zijn de populaire dagen appels op appels - 1,5 kg fruit wordt verdeeld voor 6 recepties. In dit geval kunt u appels eten, zowel in rauwe als in gebakken vorm.
Boekweitdagen worden beoefend in het derde trimester van de zwangerschap. 250 g boekweit, 's avonds gekookt met ontbijtgranen, gegeten voor 5-6 recepties. Overigens wordt boekweitpap soms aangevuld met appels of vetvrije yoghurt.
Het is niet minder nuttig tijdens de zwangerschap in het derde trimester en brengt een dag van lossen op kefir. Rijk aan calcium- en zure-melkbacteriën, wordt het product in een hoeveelheid van 1,5 liter per dag gedronken, voor 5-6 recepties.