Tonijn wordt perfect gecombineerd met veel groenten, maar de smaak wordt het best onthuld in combinatie met verse tomaten. Laten we een paar eenvoudige, maar tegelijkertijd originele recepten voor salades met tonijn bekijken. Zo'n gerecht zal gemakkelijk een feestelijke tafel versieren en een gewoon familiediner doen herleven.
Salade met tonijn en tomaten
ingrediënten:
- ingeblikte tonijn - 200 g;
- tomaat - 2 stuks;
- lamp - 1 stuk;
- ei - 2 stuks;
- slablaadjes;
- olijfolie - voor het tanken;
- greens;
- citroensap - naar smaak.
voorbereiding
Laten we een eenvoudige blik werpen op het bereiden van een salade met tonijn. Vismest samen met de vloeistof, voeg gemalen uien toe en besprenkel met al het sap van de citroen. Tomaten en slablaadjes worden zorgvuldig gewassen en gedroogd. De bladeren verspreiden zich over de schaal, glijden vervolgens de schuif, in blokjes gesneden tomaten en giet erover met olijfolie. We versieren de salade met plakjes gekookte eieren en besprenkelen met verse kruiden.
Plantaardige salade met tonijn
ingrediënten:
- tonijn ingeblikt - 200 g;
- avocado's - 1 stuk;
- tomaat - 2 stuks;
- olijven - voor decoratie;
- olijfolie - voor het tanken;
- ui - 1 stuk;
- citroensap - naar smaak;
- zout, zwarte gemalen peper - naar smaak;
- salade frise;
- greens - indien gewenst.
voorbereiding
Avocado-mijn, in twee gelijke delen gesneden en voorzichtig losgelaten van de steen. Vlees wordt met een lepel op zo'n manier verwijderd dat het de schil niet beschadigt en vermaalt, besprenkeld met citroensap.
De tomaat is gebroeid met steile kokend water en zorgvuldig gepeld. Snijd in kleine blokjes en meng met avocado . Nu versnipperen we een kleine, schoongemaakte ui. Tonijn een beetje puree met een vork en samen met het sap en uien toe te voegen aan de avocado en tomaten. Solim, pepersalade naar smaak, giet indien nodig citroensap en vul met olijfolie, zorgvuldig alles mengen. Vul de helften van de avocado met een heerlijke salade met tonijn, versierd met olijven en groen. We serveren verse sla op de bladeren.
Tonijnsalade met rijst en tomaten
ingrediënten:
- tonijn ingeblikt - 200 g;
- tomaat - 2 stuks;
- lamp - 1 stuk;
- gekookte rijst - 1 item;
- banaan - 1 stuk;
- olijfolie - voor het tanken;
- citroensap;
- zout, zwarte peper - naar smaak;
- Dijon-mosterd - 1 theelepel;
- Tabasco-saus;
- greens.
voorbereiding
Ingeblikte stukken vis worden uit de pot gehaald en in kleine plakjes verdeeld. Met tomaat schillen en het vlees in blokjes snijden. We maken de lamp schoon en melku kleine shredder halve ringen. We schillen de banaan van de schil en snijd hem in kleine blokjes. Leg de rijst van tevoren klaar, voeg groenten en een banaan toe, meng en giet de dressing: meng boter, citroensap, peper, zout en tabasco. We spreiden de stukjes tonijn van boven en versieren met groen.
Salade met groenten en tonijn
ingrediënten:
- ingeblikte tonijn - 200 g;
- olijfolie - 3 el. lepels;
- cherrytomaatjes - 200 g;
- ingeblikte bonen - 200 g;
- lamp - 1 stuk;
- rukol - een handjevol;
- Balsamico azijn - 2 eetlepels. lepels;
- zout, gemalen zwarte peper - naar smaak
- verse basilicum - voor decoratie.
voorbereiding
Vis puree, voeg bonen, cherrytomaatjes, in tweeën gesneden en gehakte uien. Al het zout, peper naar smaak en water met een dressing, bereid uit balsamico-azijn en olijfolie. We mengen de salade, verspreiden het op de blaadjes van de sla en decoreren de bovenkant met groene basilicum.
Zorg ervoor dat u salades met tonijn en tomaten in uw dieet opneemt. Het is niet zozeer heerlijk eten, als een zeer nuttig gerecht, dat het cardiovasculaire systeem goed beïnvloedt en je gezondheid versterkt.