Als u op dieet bent of uw dieet volgt, dan zult u onvermijdelijk geconfronteerd worden met de vraag wat u kunt eten zonder angst voor gewichtstoename, en wat niet. In dit artikel hebben we besloten om de calorie-inhoud van een van de meest voorkomende en goedkope soorten fruit die overal worden gevonden - pruimen.
Pruim, calorieën waarin simpelweg minimaal is, is niet alleen erg lekker, maar ook nuttig. Dankzij de samenstelling is het gewoon onmisbaar in het proces van afvallen. Deze vrucht - een van de weinige bevat vitamine P, dat bekend staat om zijn positieve effect op vasculaire versterking en drukstabilisatie. Bovendien is deze vitamine goed geconserveerd in het product, zelfs met warmtebehandeling en daarom, in allerlei pruimen en vitamines, meer dan genoeg. Bovendien, hoewel vers of gedroogd zal worden afgevoerd, heeft het een mild laxerend effect, dat in een korte tijd extra kilo's zal verwijderen. Het product zal ook nuttig zijn voor diegenen die afvallen door overtollig water en steenzout uit het lichaam te verwijderen. Dit zal natuurlijk de algemene toestand van het lichaam positief beïnvloeden en helpen om het schoon te maken.
Calorische waarde van 1 stuk pruim
Het calorische gehalte van de blauwe pruim bedraagt gemiddeld 42 kcal per 100 g product, net zoveel calorieën in de rode gootsteen. Tegelijkertijd, 0,3 g vet erin, 0,8 g eiwitten, 9,6 g koolhydraten. Als we het hebben over hoeveel calorieën er in de gele gootsteen zit, verandert deze waarde praktisch niet. Het caloriegehalte is 43 kcal, wat 2% van het dagtarief is. Terwijl de vetgele pruim helemaal niet bevat. Het gehalte aan koolhydraten in dit product is dus onevenredig groot in vergelijking met eiwitten en vetten. Voor degenen die afvallen is dit helemaal niet slecht. Bovendien helpt de pruim vanwege zijn positieve eigenschappen alle ongewenste kilo's met de juiste voeding uit het lichaam te verwijderen.
Nuttige eigenschappen van pruimen
Niet veel mensen weten dat dit product, naast het bekende effect van darmreiniging, het vermogen heeft om de lever te versterken en het bloed te reinigen, met uitzondering van allerlei soorten gifstoffen. Regelmatig gebruik van pruim in voedsel verbetert de bloedcirculatie, versterkt de lever. Niet zo populair is echter het gebruik van pruim als antipyreticum en het effect is bewezen en getest.
Wanneer is het het beste om een pruim te consumeren?
Natuurlijk, meisjes die diëten, bedacht wanneer het het beste is om pruimen te consumeren voor voedsel. Het grootste effect op gewichtsverlies kan worden bereikt als u 's morgens op een lege maag een pruim gebruikt. Dit vergemakkelijkt de snelle zuivering van het lichaam en de verwijdering van gifstoffen die zich na de nacht en de vorige dag in het lichaam hebben opgehoopt. Zoals voedingsdeskundigen adviseren, van tijd tot tijd om de uren van consumptie van pruimen in voedsel te veranderen om het werk van de darmen te stimuleren. Soms, om een groter effect te bereiken, consumeren ze niet alleen de vruchten van de pruim, maar brouwen ze ook in kokend water en drinken ze het infuuswater, wat ook bijdraagt aan de verbetering
Soms worden haver toegevoegd aan de gootsteen en ook met steil kokend water zonder de extra smaaktoevoegingen. Deze infusie geeft een dubbel positief effect door het lichaam van binnenuit te eten en te reinigen.
Wil je heerlijk en correct eten - diversifieer je dieet met groenten en fruit. Besteed speciale aandacht aan de pruim, als een van de nuttige en heerlijke vertegenwoordigers van de loketten van fruitafdelingen.