Lang en gelukkig leven is de droom van de hele bevolking van onze planeet. Een van de componenten van geluk is gezondheid. Wetenschappers zeggen dat ons lichaam al vanaf de leeftijd van 16 ouder wordt, wat leidt tot een langzame maar constante verslechtering van de gezondheid. Als u geen aandacht besteedt aan ziektepreventie en gezondheidsbevordering, verschijnen er al snel ernstige ziekten en verslechtert de kwaliteit van het leven aanzienlijk.
De principes van een gezonde levensstijl helpen een persoon een vol leven leiden, elke dag genieten, actief werken, zorgen voor dierbaren.
Wat betekent een gezonde levensstijl?
Zich houden aan een gezonde levensstijl betekent proberen optimale omstandigheden te creëren voor het functioneren en de ontwikkeling van het lichaam.
De belangrijkste principes van een gezonde levensstijl zijn:
- gebalanceerde voeding met een zeldzame inname van zoet voedsel;
- voldoende fysieke en mentale belasting;
- evenwicht tussen werk en vrije tijd;
- leven zonder alcohol, roken, drugsverslaving;
- favoriete werk;
- aanwezigheid van emotionele ontspanning ( hobby's , communicatie, recreatie);
- liefde, begrip;
- slaap in een koele kamer (17-18 graden);
- de mogelijkheid om je eigen mening te uiten;
- harmonieuze relaties met omringende mensen.
Deze principes van een gezonde levensstijl worden ontwikkeld door experts van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Principes voor het vormen van een gezonde levensstijl
Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk over te gaan tot het in acht nemen van een gezonde levensstijl, totdat zich ernstige pathologische veranderingen in het lichaam hebben voorgedaan. Het is goed als een kind vanaf zijn kindertijd opgroeit in de juiste gezonde omgeving en de principes van gezond leven als onwrikbaar beschouwt.
Begin met het houden van een gezonde levensstijl van klein, stap voor stap introduceren in de gewoonte. Merk na een tijdje dat gezondheid u dankbaar is voor de zorg voor hem.