Met pijn in de schouder maken de meesten van ons onmiddellijk onmiddellijk een diagnose - artrose van het schoudergewricht . In feite valt het grootste deel van de pijn in dit deel van het lichaam op de minder populaire "in the people" -ziekte - humeropathie periartritis. Deze ziekte betekent de ontwikkeling van het ontstekingsproces in de pezen en de capsule van het schoudergewricht. Het verschilt van artrose in dat de diepe spieren, het gewricht zelf en kraakbeen, het heeft geen invloed op.
Het is waar dat er twee ziekten gemeen zijn - zowel artrose als humeropathie periartritis worden behandeld met het gebruik van complexen van therapeutische oefeningen.
Meestal ontwikkelt de humeroscapular periarthritis zich tijdens het uitvoeren van atypische oefeningen. Fokkers van hondenfokkers, die een paar dagen een stokje aan hun huisdier geven, pakken bijvoorbeeld meestal snel klachten aan bij artsen. Plots uitgevoerde, atypische oefening , waarbij het ongetrainde deel van het lichaam betrokken is, leidt gemakkelijk tot de ontwikkeling van de ziekte.
oefeningen
Fysieke oefeningen met humeroscapulaire periartritis maken deel uit van de therapie, samen met anesthetiserende niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Bij het uitvoeren van therapeutische oefeningen met schouder-piercing periartritis, moet extreme pijn worden vermeden, hoewel pijnlijke gevoelens (matig, gunstig) onvermijdelijk zijn wanneer de pezen worden uitgerekt.
Voer therapeutische oefeningen met periartritis periarthritis moet 1-2 keer per dag, gedurende 3-4 weken.
- We heffen de schouders op, trekken ze naar het maximum en laten ze zakken. We proberen onze schouders op te steken.
- We tillen de schouders een voor een op - tot aan de oren en naar beneden, ontspannend.
- Door de schouders heen en weer te draaien, maken we verschillende benaderingen.
- De handen worden neergelaten, til de rechterarm op, buig deze naar de elleboog, raak de linkerschouder aan en laat deze zakken tot de FE. We herhalen elkaar om de beurt.
- Handen worden neergelaten, steek de rechterhand omhoog, buig over het hoofd, vingers bereiken de linkerschouder door de bovenkant. De elleboog kijkt omhoog, we proberen onze linkerschouder mentaal te laten zakken. We geven de hand terug naar het IP-adres, om de beurt aan beide handen herhalen.
- De handen worden neergelaten, we verzamelen de borstels in het slot en heffen ze zo hoog mogelijk op, voor zover de ziekte dat toelaat. We proberen de patiënt met een gezonde hand te trekken. We laten onze handen los terwijl we uitademen. Herhaal meerdere keren en schud dan de hand.
- We heffen onze handen op naar de middel en ontspannen ze. We herhalen, handen schudden.
- We heffen beide handen naar het niveau van de borstkas, buigen ze in de ellebogen en draaien afwisselend onze handen, de borstel in de nok. Je kunt je voorstellen dat je je hand naar voren duwt. De voorwaartse beweging wordt gemaakt bij uitademing, de vouw van de hand wordt geïnhaleerd.
- We zetten de rechterhand achter onze rug, we proberen met een penseel zo hoog mogelijk te bewegen, waarbij we ons linker schouderblad verwijderen. We repareren de hand, keren terug naar het IP-adres en herhalen de tweede hand.
- Handen achter de rug verzamelen we in het slot en proberen de verbonden handen hoger op de rug te heffen. Dan doen we rek - we strekken onze armen achter onze rug.
- Cirkelrotatie van de handen naar voren en naar achteren.
- We heffen handen omhoog, dan door de zijkanten naar het niveau van de schouders en terug.
- Voor de volgende oefening heb je een stok nodig - houd hem met beide handen op je heupen vast. We heffen handen met een stok naar boven, boven een hoofd, dan buigen we onze handen in de ellebogen en laten we een stok voor een hoofd op de schouders zakken. We ontspannen onze handen en keren terug naar het IP. Herhaal 8-10 keer.
- We houden de toverstaf aan de uiteinden vast, drukken erop met onze linkerhand, heffen onze rechterhand op, omhoog en draaien de stok naar rechts. Herhaal dan naar de andere kant en wissel de handen af.
- We houden de toverstaf met beide handen voor ons, doen cirkelvormige bewegingen naar voren en heffen onze handen zo hoog mogelijk op. Herhaal vervolgens de rotatie in de tegenovergestelde richting.
- De toverstaf wordt in het midden in de rechterhand vastgehouden, we zetten hem over van de rechterhand naar links, en vice versa. Houd onze handen op schouderhoogte omhoog.
- We plaatsen de toverstaf achter onze rug en verhogen deze naar boven, naar rechts, duwend onze linkerhand, dan naar links, duwend onze rechterhand.
- We houden de stok bij ons vandaan, één uiteinde op de vloer. Strek je uit, we reiken naar de toverstok, we laten het lichaam zakken.