Heb een slank, slim silhouet zoals elke vrouw. Om uw doel te bereiken, om de ideale parameters te benaderen, om gewicht te verliezen, of juist om spiermassa op te bouwen, kunt u vermogensbelastingen helpen. Naar sportscholen gaan is echter niet voor iedereen geschikt. Eén is niet genoeg voor deze vrije tijd, anderen - financiële middelen. Wat moeten we doen in deze situatie? Je zou een simulator voor je huis moeten kopen. Tegenwoordig kunt u effectieve en goedkope apparaten voor training vinden.
Dit is een ideale optie, omdat dergelijke sportunits niet veel ruimte innemen en u kunt trainen zonder uw eigen appartement te verlaten. In feite zijn de voordelen van het gebruik ervan veel: men kan meerdere keren per dag benaderingen maken om te worden ingeschakeld wanneer het geschikt is om de intensiteit van de belastingen te regelen. Maar voordat de keuze van apparatuur voor training wordt bepaald, is het nodig om erachter te komen wat voor soort thuissimulators bestaan, wat hun fundamentele verschil is. Ook is het noodzakelijk om te beslissen waarvoor de voorraad wordt gekocht - om het lichaam op te tillen, om gewicht te verliezen of spieren op te bouwen en, afhankelijk van de toegewezen taken, een keuze te maken ten gunste van een bepaalde simulator.
Simulators voor sportgewichtsverlies
Sporthuisinventaris is in een breed bereik op de markt. Grote vraag naar vrouwen gebruiken simulators voor gewichtsverlies. Alle voorgestelde modellen kunnen worden onderverdeeld in twee typen: krachttrainers en cardiovasculaire apparatuur. Laten we daar dieper op ingaan. Ze zijn voor mensen met obesitas. Klassen op dergelijke eenheden verbeteren het uithoudingsvermogen, produceren training van ademhalingsorganen en hartactiviteit. Bovendien verbranden ze perfect vetophopingen.
Overweeg de variëteiten van de meest populaire cardiovasculaire apparatuur voor thuis sporten:
- Hometrainer . Dit model wordt als universeel beschouwd, omdat het met zijn hulp gemakkelijk is en de spieren in tonus ondersteunt en gewichtsverlies bereikt. Het versterkt perfect de spieren van de benen en billen.
- Stepper . Dit apparaat is de basis waarop twee pedalen staan. Hiermee kunt u het lopen op trappen simuleren.
- Loopband . Rechts wordt beschouwd als een van de meest effectieve simulators. Klassen erop zullen niet alleen afvallen, maar ook het menselijk lichaam verbeteren.
- Ellipsentrainer . Het beschouwt de functies van de drie hierboven beschreven eenheden. Met behulp hiervan kunt u alle spiergroepen gebruiken.
Voor sportsimulators voor thuis, het bevorderen van gewichtsverlies in het abdominale gebied verwijst naar hulauchup . Dit is een speciale hoepel, die verschillende maten en gewichten kan hebben. Sommige modellen zijn uitgerust met een speciale sensor waarmee records van verbrande calorieën kunnen worden bijgehouden. Ook voor de goedkope, kleine en effectieve sportuitrusting is de fitball en de schijf bestemd om te roteren.
Sportkrachttrainers voor thuis
Aan dergelijke sporten inventaris dragen horizontale balken, krachtcentrales, bars, halters. De tourniquets zijn gebaseerd op het werken met hun eigen gewicht. Ze versterken de pers en de spieren van de rug. Met behulp van een horizontale balk kun je niet alleen het silhouet optrekken, maar ook scoliose kwijt. Hengels en halters zijn ontworpen voor zowel gewichtsverlies als spiermassa. Hier hangt alles af van de intensiteit en duur van de training. Krachtcentrales laten je aan alle spiergroepen werken. Ondanks hun compactheid zijn ze multifunctioneel.
Sportsimulators voor het versterken van de pers
- Bestuur voor de pers. Het meest voorkomende model is horizontaal. Hoe groter de buighoek van de eenheid, hoe meer moeite het kost om de oefeningen uit te voeren.
- Turnen roller. Het is een constructie bestaande uit twee handvatten en een wiel in het midden. Geeft enorme druk op de spieren van de handen en de pers.
- De vloerschijf.
- Fitball.
- Tourniquets en balken.