Om op competente wijze kleding te selecteren, de benodigde calorieën te berekenen en de kenmerken van uw lichaam beter te begrijpen, is het belangrijk om het type te kennen. Momenteel zijn er veel verschillende classificaties waarmee u uw behorende tot een bepaald type kunt vaststellen op basis van een verscheidenheid aan parameters. Er is echter een groot aantal technieken om uw lichaamsbouw te achterhalen.
Er is geen betere manier om het type lichaamsbouw op de pols te bepalen. Dit is het deel van het lichaam waar vet praktisch niet wordt afgeschrikt, en het meten van de omtrek met een gewone centimeter tape, je kunt eenvoudig bepalen of je lichaamsbouw hoort bij het type bot:
- Pols minder dan 16 cm - asthenische bouwstijl. Zulke mensen worden thin-bone genoemd. Hun botten zijn dun en licht, daarom is hun normale gewicht meestal lager dan de tabellen van de verhouding tussen lengte en gewicht (ze worden meestal gemaakt voor mensen met een zwaarder bot). Meestal zijn ze lang, dun, hun silhouet is uitgerekt, hun benen lang en ze komen nauwelijks aan en laten het gemakkelijk vallen. De enige manier om er beter van te worden, is door systematisch te veel te eten of te veel te eten.
- Pols van 16 tot 18,5 cm - bouwstijl van de normosten. Dit is een gemiddelde persoon - gemiddelde lengte, zonder overdreven breekbaarheid of zwaarte. Ze zijn vatbaar voor vetheid, maar niet te veel, dus in het leven is het de moeite waard om vast te houden aan een redelijk dieet met beperkingen in zoet en vet.
- De pols is meer dan 18,5 cm - hypersthenisch (brachymorfisch) lichaamstype. Het bot in zulke mensen is veel breder dan dat van anderen en daarom kwetsbaar kunnen ze niet worden genoemd. Ze zijn meestal van klein formaat en met kleine schuine schouders. Ze zijn erg vatbaar voor vetheid en voor
ze hebben een streng dieet nodig. Deze structuur wordt ook het type picknicktype genoemd.
Het bepalen van het type lichaamsbouw is de basis die elke fitnessinstructeur begint voordat hij je een speciaal dieet en trainingsregime aanbiedt. Omdat het gemakkelijk te raden is, zullen veel professionals maar één blik op je werpen, om veel te vertellen over je structuur, en na de metingen kun je de resultaten alleen nauwkeuriger maken. De soorten lichaamsbouw van vrouwen kunnen worden bepaald door vele andere parameters en relaties, maar deze test is veel eenvoudiger, toegankelijker en in sommige gevallen zelfs informatief dan de rest.