Zwangerschap en bevalling is een langverwachte tijd voor veel vrouwen. Deze keer verandert de meerderheid van de eerlijke seks aanzienlijk, waardoor ze verantwoordelijker en wijzer worden. Ook veranderen zwangerschap en geboorte ons figuur. En helaas helemaal niet, zoals we zouden willen. Wanneer de eerste weken van vreugde van communicatie met de baby achterblijven, vinden jonge moeders vaak fouten met hun figuur, die niet vóór de zwangerschap waren. Een van de belangrijkste problemen waar pasgeboren moeders last van hebben, is het reinigen van de buik na de bevalling.
Opgemerkt moet worden dat de buik niet met alle vrouwen hangt na de bevalling. Afhankelijk van onze constitutie, genetische aanleg, levensstijl en voeding, kan de maag onmiddellijk verdwijnen of last hebben van lange maanden en zelfs jaren.
Wanneer gaat de buik weg na de bevalling?
Een slappe en slappe buik na de bevalling is een normaal verschijnsel gedurende enkele weken. Huid en spieren werden gedurende enkele maanden blootgesteld aan aanzienlijke belastingen. Om terug te keren naar de vorige dimensies, heb je tijd nodig. Meestal, als een vrouw tijdens de zwangerschap geen overgewicht krijgt, keert de huid op de buik na de bevalling in een paar weken terug naar zijn vroegere vorm. Bij vrouwen die 20 jaar oud zijn, kan dit tijdsinterval nog kleiner zijn. In andere gevallen kan de doorgezakt buik na de geboorte zo blijven gedurende 1 tot 2 maanden. Als na 3 maanden van significante veranderingen in de verbetering van het figuur niet wordt waargenomen, is het noodzakelijk om het herstel van de buik na de bevalling te doen.
Hoe de buik te herstellen en vast te zetten na de bevalling?
De eerste gedachte die jonge moeders bezoekt die dit probleem zijn tegengekomen, is om op dieet te gaan. Traditionele methoden om af te vallen zijn echter onaanvaardbaar voor nieuwe vrouwen. Dieet en lichaamsbeweging kunnen de gezondheid ondermijnen, de lactatie verergeren en tot hormonale mislukkingen leiden. Een gebalanceerd, gevarieerd dieet en een goede nachtrust is wat absoluut elke moeder nodig heeft. Lichamelijke oefeningen voor de buik na de bevalling mogen niet eerder dan 6 maanden, en een dieet om gewicht te verliezen - na het einde van de borstvoeding.
Verwijder de buik na de bevalling, je kunt de volgende methoden gebruiken:
- Crème en oliën van striae. Natuurlijke cosmetica van striae geven je de mogelijkheid om de buik na de geboorte visueel minder slap en doorhangend te maken.
- Massages. Regelmatige massages verhogen de bloedsomloop en bevorderen het aanhalen van de huid. Als de buik blijft na de bevalling, kan massage het in slechts enkele sessies veel minder doen.
- Voetganger wandelingen. Lange dagelijkse wandelingen met een wandelwagen zijn uitstekende oefeningen voor de buik en billen na de bevalling, die bijdragen tot gewichtsverlies.
- Borstvoeding. Borstvoeding draagt bij aan de aanpassing van hormonale balans in het lichaam. En dit staat op zijn beurt het lichaam toe om zo snel mogelijk terug te keren naar zijn vroegere vormen.
- Goede voeding. Goede voeding tijdens borstvoeding
stelt u in staat om snel van een grote buik af te komen na de bevalling en geeft een gezondheidsboost voor de baby.
Elke jonge moeder zou moeten weten dat de buik na de geboorte een fysiologisch en natuurlijk fenomeen is, daarom is het gewoon niet verstandig om hierdoor erg van streek te raken. Een platte buik na de geboorte is een uiterst zeldzaam fenomeen dat niet als gezond wordt beschouwd. Vrouwen die heel snel na de bevalling snel afvallen, hebben vaak problemen met borstvoeding en spijsvertering. Aanzienlijk verminderen van de kans op het uiterlijk van een grote buik na de bevalling is mogelijk door het uitvoeren van speciale oefeningen tijdens de zwangerschap en het volgen van de juiste voeding.