Hoe de borst aanspannen na de bevalling?

Het lichaam van een vrouw tijdens de periode van verwachting van de baby en de bevalling ondergaat ernstige veranderingen en het is ongelooflijk moeilijk om het in zijn vroegere vorm te herstellen. In het bijzonder, de borsten van een mooie dame in de overgrote meerderheid van gevallen verzakt, en dit geldt niet alleen voor eigenaren van een grote omvang, maar ook jonge meisjes met een kleine nette borst.

Natuurlijk wil elke jonge moeder, ondanks de veranderingen in haar leven, mooi en seksueel aantrekkelijk blijven voor leden van het andere geslacht. Vooral na de geboorte van vrouwen willen vrouwen de vorm van de borst terug krijgen en op orde brengen, en hoe dat te doen, zullen we u in ons artikel vertellen.

Hoe om te zorgen voor je borst na de bevalling?

Om de borst na de bevalling strakker te maken, gebruikt u de volgende tips:

• draag ondersteunende beha's en slaap vooral in speciale tops, waarbij u de borst fixeert;
• 2-3 keer per dag uw luchtbad gedurende een periode van 15 minuten regelen met uw decollete-zone;
• neem in uw dagelijkse dieet vers fruit en groenten, evenals vis;
• neem vitamine E;
• kijk altijd naar je houding;
• Neem een ​​douche en masseer de borstklieren voorzichtig met een stroom water;
• maak de borstelastiek ook elastisch en til deze op na de bevalling om cosmetische oliën te helpen, zoals amandel, perzik en druivenpit. Voedende maskers op basis van deze oliën, die regelmatig op het decolletegebied moeten worden aangebracht, helpen ook bij het wegwerken van striae die vaak voorkomen bij jonge moeders;
• Ten slotte wordt het aanbevolen om de vorm van de borst te behouden om eenvoudige fysieke oefeningen te doen.

Hoe de borst op te heffen na de bevalling met behulp van gymnastiekoefeningen?

Om in korte tijd ongelooflijke elasticiteit en schoonheid van de borsten te bereiken, zal regelmatige oefening van het volgende complex van eenvoudige gymnastiekoefeningen u helpen:

1. Verbind de handpalmen op schouderniveau en knijp ze stevig in elkaar, waardoor een onderlinge weerstand ontstaat, 20-25 keer.
2. Ga rechtop staan ​​en plaats beide handen op de taille. Ga snel op je tenen staan ​​en neem je ellebogen terug, en ontspan je dan volledig en keer terug naar de beginpositie. Herhaal deze oefening 30 keer.
3. Leun achterover op de stoel en doe 10 push-ups.
4. Ga op een vloer of ander stevig oppervlak liggen en neem elke hand op een dumbbell in gewicht van 1-1,5 kg. Trek beide handen omhoog en buig ze, zonder te buigen en te verdunnen, houd ze in elke positie 10 seconden vast. Doe dit element 10-15 keer.
5. Eindelijk, als je de mogelijkheid hebt om de hulp van andere volwassenen in te nemen en een tijdje een kruimeltje te laten, zorg dan dat je gaat zwemmen. Een bezoek aan het zwembad zal je helpen niet alleen de vorm van de borst en de figuur als geheel terug te krijgen, maar ook bijdragen aan een snellere voltooiing van postpartumdepressie.