De Schotse filmacteur Gerard Butler heeft een goede externe dan- en modelgroei. Voor velen staat hij bekend om zijn deelname aan de films "300 Spartans" en "Phantom of the Opera". Trouwens, in het werk van Zack Snyder speelt de acteur de koning van de Spartanen Leonid en voor deze rol moest hij veel zweten in de sportschool. Daarnaast heeft de beroemdheid gedurende 4 maanden hard getraind, waardoor zijn lichaam de personificatie van de mannelijke schoonheid werd.
Wat is de lengte en het gewicht van Gerard Butler?
De groei van de 46-jarige Hollywood-beroemdheid is 189 cm, en het gewicht - ongeveer 90 kg. Natuurlijk ziet de acteur op de foto's van de rest er niet altijd perfect uit en haalt hij soms overtollig gewicht, maar als het erop aankomt om zich voor te bereiden op het filmen in de film, stelt Butler zich onmiddellijk op de kaart.
Het trainingsprogramma van de acteur
Wat heb je nodig om je een echte leeuw te voelen? - Juist, om een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa te krijgen, waardoor het vet in uw lichaam tot een minimum wordt beperkt .
De vaste coach van Butler, Mark Twain, die een beroemde Amerikaanse klimmer is, ontwikkelde bijvoorbeeld een oefenprogramma voor de acteur wiens hoofdtaak het is om zijn lichaam volledig uit te pompen zonder te stoppen de spieren te stimuleren voor ontwikkeling en verdere groei.
Vermeldenswaardig is een gedetailleerdere lijst van oefeningen die Gerard ooit hebben geholpen zijn lichaam te trekken naar de Spartaanse parameters:
- aanhalen door een handgreep aan de achterkant (25-30 herhalingen);
- deadlift vanaf de vloer (vanaf 65 kg 50-60 herhalingen);
- push-ups van de vloer (50-60 herhalingen);
- springen op de doos (50-60 herhalingen);
- de slinger ligt (50-55 herhalingen);
- neem de borst op en druk op kettlebells (16 kg, 55 herhalingen).
- Gerard Butler over de fouten van de jeugd en de prijs van roem
- Het is zover: Gerard Butler bracht voor het eerst zijn vriendin Morgan Brown uit
- Gerard Butler "ving" met een mooie vreemdeling op vakantie
Tegelijkertijd, om er in zijn jaren fit en fris uit te zien, volgt de acteur het voedsel zorgvuldig - hij eet minstens 5 keer per dag kleine porties.
| | | |
| | | |
| | | |
