Op dit moment wordt door velen het meest perfecte, ideale en hoogwaardige type eiwit beschouwd als weiproteïne, waardoor zuivelproteïne onverdiend vergeten wordt. Vergeet niet dat deze optie niet alleen de voordelen van wei, die een bestanddeel van melk is, maar ook veel nuttige micro-elementen bevat die in de melk zelf aanwezig zijn. We zullen bekijken of het de moeite waard is om zuivelproteïnen te gebruiken en wat hun voordelen zijn.
Melk-eiwit isolaat
Extra inname van eiwitsupplementen stelt u in staat om gemakkelijker en sneller spiermassa op te bouwen, waardoor het niet kan instorten onder invloed van verschillende omstandigheden. Tot op heden wordt algemeen aangenomen dat het wei-eiwit is. Wei is het meest betrouwbare middel voor diegenen die niet alleen streven naar spiermassa, maar ook om het percentage vetlaag op het lichaam te verminderen. Deze optie is het nuttigst in zijn samenstelling wat betreft de aanwezigheid van sporenelementen.
Melkeiwit combineert alle voordelen van wei en caseïne. Het is niet alleen een uitstekende eiwitmake-up voor je spieren, maar ook een effectief hulpmiddel voor arbeidsvermogen en uithoudingsvermogen.
In tegenstelling tot het snel verteerbare weiproteïne bevat het melkisolaat caseïne , dat langzaam wordt verteerd, maar dankzij dit is het zeer effectief in gevallen waarin het niet mogelijk is om normaal voedsel te nemen en een kwaliteitshapje nodig heeft.
Wanneer moet je melkeiwitten nemen?
Twee porties zijn per dag nodig, en de eerste kan worden genomen als een tweede ontbijt of een middagsnack.
Omdat het melkeiwit vrij langzaam wordt verteerd, is het nuttig om een tweede portie te nemen voordat je naar bed gaat, zodat wanneer het lichaam zonder voedsel wordt achtergelaten, het de plek is waar energie uit kan worden genomen en het proces van spiervernietiging niet is begonnen.