Elke ochtend beginnen we met een kopje geurige koffie, maar denk er niet eens aan hoeveel schade ons lichaam kan aanrichten. Veel hangt af van verschillende factoren: de mate van braden, de bereidingswijze, kwaliteit en kwaliteit van koffie. Natuurlijk is de schade en het voordeel van koffie direct afhankelijk van de dosis van het gebruik. Alles is goed, maar met mate.
Koffie stimuleert, proost, geeft energie en verhoogt de efficiëntie. Dit is allemaal waar, maar het is de moeite waard eraan te denken dat cafeïne op verschillende manieren op iedereen inwerkt en bovendien is het heel moeilijk om te raden met de dosis die geschikt is voor uw organisme.
Overmatige consumptie van koffie heeft een negatief effect op ons zenuwstelsel. Regelmatige, overmatige consumptie van koffie kan snel leiden tot depressie, slaperigheid en prikkelbaarheid.
Het effect van koffie op het urinestelsel
Iedereen weet dat koffie een diuretisch effect heeft, dus mensen met ziekten van het urogenitale systeem moeten het koffie drinken vermijden. Maar als je echt niet de kracht hebt om een verkwikkende drank op te geven, is het aan te raden om meer water te drinken voor, na en tussen koffieontvangsten.
Koffie op een lege maag - goed en slecht
Nadat we uit bed zijn opgestaan, rennen we als eerste naar de keuken met een kop koffie om zo snel mogelijk uit de slaap te komen en de hele toekomstige dag energie te krijgen. In dit geval dronken we vaak koffie op een lege maag en zelfs als ontbijt. Met behulp van koffie op een lege maag, moeten we begrijpen dat de voordelen en nadelen van zo'n drankje altijd gelijke tred houden in het been. Koffie kan de zure omgeving van de maag doen toenemen, en dit kan leiden tot gastritis of maagzweren.
Afhankelijkheid van koffie
Het is ook vermeldenswaard dat koffie verslaving kan veroorzaken. Als het lichaam de gewenste dosis cafeïne niet krijgt, zullen we slaperigheid, zwakte, wat ongemak, uitputting en zwakte ervaren. Daarom, als u voor eens en altijd hebt besloten om een einde te maken aan deze verslaving, moet u niet onmiddellijk, plotseling en abrupt stoppen met koffie drinken. Verlaag geleidelijk de dosis en al snel bereik je het gewenste resultaat zonder schade aan het lichaam te veroorzaken.
De voordelen van koffie
Het is tijd om niet alleen te praten over schade, maar ook over de voordelen van natuurlijke koffie. Ten eerste wil ik de mythe dat koffie vermoedelijk een negatief effect op het cardiovasculaire systeem heeft, weerleggen. Het is bewezen dat koffie op geen enkele manier het risico op hart- en vaatziekten verhoogt, maar het wordt echt niet aangeraden om het te drinken met de aanwezigheid van hartaandoeningen.
Koffie drinken in toegestane doses:
- vermindert en voorkomt het risico van het ontwikkelen van diabetes type 2;
- voorkomt de ontwikkeling van kanker;
- voorkomt de ziekte van Parkinson;
- vermindert het risico op het ontwikkelen van jicht;
- vermindert het risico op het ontwikkelen van cirrose;
- helpt bij het assimileren van voedsel;
- verbetert het geheugen.
Koffie bij afvallen
Laten we eens kijken of je koffie kunt drinken op een dieet.
Als u koffie drinkt zonder toevoegingen, zal deze drank op geen enkele manier gewichtsverlies voorkomen, en precies het tegenovergestelde en dit alles vanwege zijn magische eigenschap om uw eetlust te verminderen en een gunstig effect op de stofwisseling te hebben. De calorische waarde van een deel van de natuurlijke espresso is slechts 20 kcal, maar het is beter om te weigeren van mokka (260 kcal), latte (120-180 kcal) en frapuchino (500 kcal), zoals we zien, het caloriegehalte van deze dranken is vrij hoog.
Als u dringend enkele kilo's kwijt wilt, dan is het dieet voor koffie alleen voor u. Toegegeven, het is geen uitgebalanceerd en dagelijks dieet kan niet worden. Het dieet is ontworpen voor 3 dagen en niet meer. Tijdens het dieet kunt u koffie drinken, zonder enige beperking, maar tegelijkertijd moet de pauze tussen de maaltijden minstens 1-2 uur zijn. Het dieet omvat ook het eten van zwarte chocolade, niet meer dan 150 gram per dag. Water en andere vloeistoffen moeten van het dieet worden uitgesloten.
Het dieet is behoorlijk zwaar, maar zoals ze zeggen, het resultaat rechtvaardigt de middelen. In 3 dagen raak je 2-4 kg overtollig gewicht kwijt.