Je kinderen zullen van ze houden.
1. Fruitijs
Leg het dun gesneden fruit in ijsvormen, giet het over magere yoghurt en bevries enkele uren.
2. Bananen-ijs
3. Sandwich met ei en tomaat
4. Vegetarische bars met chocolade en muesli
5. Franse toast met bessen
6. Ei in peper
Groenten zijn immers handig!
Snijd de paprika's in plakjes en leg ze op een koekenpan. Giet het ei voorzichtig in elke paprika en bak tot het gaar is. Versier de bereide schotel met kruiden en serveer onmiddellijk op tafel.
7. Blueberry Citrus Shake
Een verfrissend en voedzaam drankje kan in slechts een minuut worden bereid.
8. Fruitparfait
- Maak de topping door muesli te mengen met zaden en noten.
- Snijd je favoriete fruit.
- Leg een laag fruit in een glazen pot, giet ze met Griekse yoghurt en zet in de koelkast.
- Spreid bij het serveren de afgewerkte parfait met een topping.
9. Mini-burrito
10. Bananensandwich
11. Een cheesy toast
Leg een magere kwark en aardbeienjam op een stuk brood. Garneer met bananen en bessen.
12. Quesadilla
Maak van tevoren een quesadilla en bevriest, en in de ochtend kunt u uw ontbijt opwarmen in de magnetron.
13. Havervlokken met aardbeien en chiazaden
Maak dit ontbijt de avond ervoor.
14. repen kaneel en noten
15. Muffins met appel en aardbeien
16. Bosbessentaart met havermout
17. Rollen met bananen
U kunt dit ontbijt zelfs bij u inpakken, zodat uw kind het op school at.
Leg gewoon op de tarwekoek pindakaas, bananen en bestrooi met geraspte chocolade. Rol de cake op in een rol en snijd in kleine stukjes.