Het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies is al lang bekend. Ook de zaden van deze plant hebben een gunstige invloed op de spijsvertering, voorkomen een aantal ziekten en bevorderen de versterking van de immuniteit . Daarom maken we vandaag kennis met de meest effectieve en nuttige recepten, die u meer dan eens zullen helpen, en vertellen u over het gebruik van lijnzaad.
De eenvoudigste manier om een oplossing voor gewichtsverlies te gebruiken en klaar te maken, is misschien een afkooksel van lijnzaad. Opgemerkt moet worden dat deze bouillon een licht laxerend effect heeft en ook de eetlust vermindert. Neem een drankje voor het eten van een 100 ml.
Linnen bouillon
ingrediënten:
- lijnzaad - 1 el. l.;
- water 250 ml.
voorbereiding
Zaden van vlas gieten een glas kokend water en koken dan een half uur op laag vuur. Vergeet niet af en toe te roeren. Voordat u de binnenkant van de klaargemaakte drank koel neemt. We bewaren de bouillon in de koelkast.
Ook afvallen met behulp van lijnzaad zal aangenaam en gemakkelijk zijn, als je leert hoe je de infusie kookt.
Infusie van lijnzaad
ingrediënten:
- lijnzaad - 1 el. l.;
- water - 500 ml.
voorbereiding
Zaden gieten twee kopjes kokend water en laten de nacht rusten. Voor het stomen is de thermoskan goed. We nemen ook 100 ml 3 keer per dag.
Naast de standaardrecepten voor gewichtsverlies, kan lijnzaad worden gebruikt bij de bereiding van een breed scala aan dranken. Dus, bijvoorbeeld, met een minimum aan inspanning, kunt u een heerlijke gelei bereiden.
Linnen jelly
ingrediënten:
- lijnzaad - 2 eetlepels. l.;
- water - 1 l;
- bessen of gedroogde vruchten - naar smaak.
voorbereiding
Giet de zaden van vlas met kokend water en weeg de toekomstige kus in een waterbad gedurende twee uur. Een uur voor de bereiding voegen we gedroogd fruit of favoriete bessen toe aan de pan. Indien gewenst kunt u een beetje suiker toevoegen.
Zoals je weet, doet zelden een dieet zonder kefir. Daarom hebben we voor de lezers een uitstekend recept voor gewichtsverlies bewaard op basis van het zaad van vlas en yoghurt. Opgemerkt moet worden dat we gedurende drie weken het aantal zaden met precies één lepel vergroten.
Lijnzaad met yoghurt
ingrediënten:
- kefir - 100 g;
- lijnzaad - 1 tl.
voorbereiding
Meng kefir met lijnzaad, indien gewenst, kunt u een beetje suiker, muesli of gedroogd fruit toevoegen .
En, natuurlijk, wat een hete zomer doet zonder cocktails! We bieden u een recept voor een nuttige en vitaminecocktail met lijnolie.
Linnen cocktail
ingrediënten:
- wortelsap - 250 ml;
- lijnolie - 1 theelepel;
- lijnzaad - 1 el. l.
voorbereiding
Voeg in een glas met wortelsap een theelepel lijnzaadolie toe en klop dan een beetje. Voeg vervolgens een eetlepel gehakte lijnzaad toe, laat het drankje 5-7 minuten trekken.
En voor liefhebbers van zoet zijn er veel opties om aangenaam te combineren met handig. Zo zullen we nu leren hoe we een fruitdessert kunnen bereiden met de toevoeging van lijnzaad.
Dessert met lijnzaad en gedroogde vruchten
ingrediënten:
- rozijnen - 100 g;
- gedroogde vijgen - 100 g;
- pruimen - 100 g;
- ши Cшиши Cшишиши C д C C Cши Cши Cши д Cши Cши Cши C C C C C C C C C C
- walnoten - 50 g;
- lijnzaad - 20 g;
- citroen - 1 st.
voorbereiding
Ten eerste weken in koud water rozijnen, gedroogde abrikozen en pruimen voor een paar uur. Spoel dan de citroen en maak hem schoon van de botten,
En tot slot wil ik een paar geheimen vertellen over het gebruik van lijnzaad na het verliezen van gewicht om een vorm te behouden:
- vlaszaden kunnen aan elk culinair product worden toegevoegd;
- tijdens het bakken kunt u een deel van het meel vervangen door gemalen lijnzaad;
- van 3 eetlepels. l. zaden van vlas en melk, kunt u een heerlijke ontbijtgranen voor het ontbijt bereiden.