Er zijn een aantal regels betreffende het kiezen van een stick voor Nordic Walking, omdat dit de juistheid van de techniek bepaalt en onjuiste apparatuur tijdens de training ongemak kan veroorzaken.
De regels van Nordic walking met stokken
Er is een speciaal ontwikkelde techniek van beweging, die belangrijk is om zorgvuldig te bestuderen om van de training alleen maar voordeel te ontvangen :
- Laten we beginnen met de beweging van de voeten, dus tijdens het duwen beweegt het steunpunt van de hiel naar de tenen. Het is belangrijk dat de belasting op de hele voet wordt gemaakt.
- Scandinavisch wandelen met stokjes voor gewichtsverlies is niet alleen gebaseerd op de juiste beweging van de benen, maar ook op de handen. De bovenste ledematen moeten licht gebogen zijn. Wanneer de arm opkomt, moet de hoek tot 45 ° zijn en wanneer deze naar beneden gaat, moet deze 120 ° zijn.
- De ellebogen moeten tijdens het lopen tegen het lichaam worden gedrukt en de rug recht houden, iets naar voren leunend.
Hoe stokjes oppakken voor nordic walking?
Specialisten in deze wandeling en ervaren atleten geven een aantal aanbevelingen die moeten worden overwogen om goede sticks te kiezen:
- Om te beginnen moet u het type sticks en de fabrikant bepalen, omdat dit de kosten van de producten zal beïnvloeden.
- In de instructie om stokjes voor Nordic Walking op de juiste manier op te pakken, is het raadzaam eerst het geselecteerde model in de winkel te testen. Hierdoor is het mogelijk om het gewicht en andere kenmerken te beoordelen.
- Beoordeel de kwaliteit van de elementen van de stokjes, de handgrepen moeten bijvoorbeeld vrij zijn om in de handpalmen te zitten en niet te schuiven. Controleer of de knop goed aansluit. Als u een vouwvariant koopt, evalueert u de prestaties.
- Kies stokken met verwisselbare tips voor verschillende oppervlakken.
Een andere belangrijke kwestie die moet worden aangepakt is hoeveel de sticks zijn voor Scandinavisch wandelen, dus de prijs is anders en hangt af van een aantal parameters:
- Koolstofmodellen zijn een van de duurste. Hoe meer in het product van dit composietmateriaal, dus ze zullen duurder zijn. De kosten variëren in het bereik van 45 tot 120 USD.
- Als u de Nordic-sticks van wereldproducenten wilt selecteren, die een aantal belangrijke kenmerken hebben, houd er dan rekening mee dat hun prijs in het bereik van 30-60 cu ligt.
- Als u wilt weten hoe u de juiste stokjes voor Nordic Walking kunt kiezen, moet u bedenken dat professionele modellen duurder zijn, maar ze zijn gemaakt van duurzame materialen en zijn ontworpen voor frequent gebruik. In de meeste gevallen hebben ze verwijderbare bijlagen. De prijs begint bij $ 70.
Stick voor Scandinavisch lopen van vaste lengte
Producten van deze groep zijn vast, dus ze kunnen niet worden aangepast voor groei, maar ze worden als de meest betrouwbare beschouwd, omdat er geen aanvullende systemen zijn die kunnen breken. Monolithische producten zijn sterk en duurzaam. In dit geval is het belangrijk om te weten hoe je de Scandinavische sticks kiest voor groei, waarbij je ook rekening houdt met de parameter van de zool van de schoen. Voor kinderen die opgroeien, is het niet de moeite waard vaste stokken te kopen en het is beter om degenen te kiezen die onder groei zijn gereguleerd.
Telescopische stokken voor nordic walking
De producten van deze groep bestaan uit verschillende secties, zodat ze kunnen worden opgevouwen en compact zijn. Ze zijn handig om mee te nemen, omdat ze niet veel ruimte innemen in de tas. Opklapbare stokken voor Nordic Walking kunnen over de lengte worden bevestigd en uit elkaar worden geschoven, wat handig is om te wandelen. Er zijn modellen met een anti-shocksysteem - een schokdemper in de stick en trillingen absorberen die de gewrichten kunnen beschadigen.
Sticks voor Scandinavisch wandelen - hoe de lengte te kiezen?
Een belangrijk criterium bij de keuze - de lengte, omdat deze afhankelijk is van de juiste techniek van lopen en comfort tijdens de training. De lengte van de stokjes voor Nordic Walking wordt berekend met de formule: toename in centimeters vermenigvuldigd met de correctiefactor. Mensen die graag in een snel tempo willen lopen, zouden een coëfficiënt van 0,68 moeten gebruiken en degenen die een langzaam tempo verkiezen, en zelfs oudere mensen zouden een coëfficiënt van 0,66 moeten kiezen. De hoogte van de stokken voor Nordic Walking moet comfortabel zijn en hoe te controleren is aangegeven op de foto.
De beste sticks voor Scandinavisch wandelen
Er zijn een aantal criteria waar je op moet letten om de beste outfit te kiezen. Het is noodzakelijk om niet alleen rekening te houden met de grootte van de stokjes voor Nordic Walking, maar ook met het materiaal waarvan ze zijn gemaakt. Gebruik voor budgettaire opties aluminiumlegeringen en deze zijn geschikt voor beginners en mensen die dit niet vaak doen en voor hun gezondheid. Voor professionals en degenen die regelmatig trainen, passen producten van koolstof en glasvezel. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat modellen met koolstofvezelstaven goed afgeveerd zijn, een laag gewicht hebben en veel langer meegaan dan andere modellen.
Als u wilt weten welke Scandinavische wandelstokken beter zijn, moet u nadenken over opties voor het omgaan met materialen:
- Kunststof . Het materiaal absorbeert geen zweet, dus tijdens het trainen worden de handen nat en glijdt het handvat weg. Onaangenaam plastic en aanraken, en toch is het moeilijk.
- Cork . In tegenstelling tot het vorige materiaal is deze optie handiger en aangenamer om aan te raken. Bovendien is de kurk natuurlijk en absorbeert daardoor zweet. Houd er rekening mee dat bij veelvuldig gebruik de greep begint te scheiden.
- Rubber . Als u beschrijft hoe u stokjes kunt kiezen voor Nordic Walking, kunt u dit materiaal niet negeren, dat als het meest optimale van alle opties wordt beschouwd. Het gaat lang mee, absorbeert vocht goed en glijdt niet in de hand. Professionele atleten kiezen voor deze optie.
Sticks voor Scandinavian Walking Leki
Een bekend Duits merk produceert hoogwaardige wandelstokken. De belangrijkste prioriteiten van dit merk zijn veiligheid en comfort. De keuze van sticks voor het Scandinavische wandelbedrijf Leki is enorm, dus er zijn veel verschillende modellen. Voor de kwaliteit van de producten van deze fabrikant moet worden betaald, dus de prijs is hoger dan 80 dollar:
- Dankzij het gebruik van ergonomische handgrepen is de stick comfortabel om vast te houden.
- Om de veiligheid te waarborgen, gebruiken veel modellen retroreflecterende elementen.
- De fabrikant heeft tips voor sticks ontwikkeld, die een goede hechting aan elke grond bieden.
- De nieuwigheid zijn verstelbare stokken, die kunnen worden aangepast aan hun eigen groei, de mate van hun eigen uitrusting en de omstandigheden van het terrein.
Sticks voor Nordic Walking Outventure
Een ander bekend merk dat sterke producten aanbiedt die zijn gemaakt van aluminiumlegeringen en andere sterke materialen. De selectie van sticks voor Nordic Walking houdt rekening met de keuze van het fixatiesysteem, dus in de modellen van dit merk zijn ze betrouwbaar en bieden ze een goede stabiliteit. Voor handgrepen gebruikt sterk plastic, dat in de winter niet wordt gekoeld. Modellen kunnen twee paar tips hebben voor het lopen op harde tracks en sneeuw .
Sticks voor Nordic Walking Gabel
Het Italiaanse merk produceert hoogwaardige stokken voor Scandinavisch en sportief lopen. De classificatie van Nordic Walking Sticks omvat modellen van dit merk die zijn gemaakt van een aluminiumlegering voor de lucht- en ruimtevaartindustrie en een zevenlaagse hoogmodulus koolstof. Om dergelijke apparatuur te vervaardigen, worden verschillende klemsystemen gebruikt, die duurzaam en comfortabel zijn.