De overgang van het gebruikelijke voedsel dat gekookt is naar rauw voedsel moet geleidelijk zijn. Het is noodzakelijk om psychologisch voor te bereiden op een complete verandering van levensstijl, onmiddellijk gefrituurd, gerookt voedsel en gebak te elimineren, geleidelijk over te schakelen van gekookt voedsel naar rauw.
Emotioneel aanpassen is de belangrijkste fase. Alleen de standvastigheid van de geest stelt u in staat om de overgang naar nuttig rauw voedsel te voltooien. U moet begrijpen dat u zich verenigt met de natuur en alleen verse producten in ongewijzigde vorm zult gebruiken. Misschien moet je je woonplaats in een grote metropool veranderen in een gezellig huis in het dorp, van baan veranderen, vrienden. Annuleer in je leven wandelen in restaurants of een bezoek aan bars, picknicken met kebab.
Onthoud altijd dat de raw-food mannen in de meerderheid een uitstekende gezondheid, fijne huid en haar hebben, minder vatbaar zijn voor oncologische ziekten en langlevers zijn.
Het juiste raw food dieet is om alleen rauw voedsel te eten, bij voorkeur degene die je zelf hebt grootgebracht of in het bos, de weide, enz. Hebt gescheurd. Het is erg belangrijk dat de groenten of vruchten niet worden onderworpen aan een chemische behandeling, wanneer ze worden gekweekt, worden groeistimulerende middelen niet gebruikt.
Absoluut, fruit en groenten uit de winkelrekken zullen niet werken. Het schillen van fruit uit de schil om het midden van de fruitwinkel te gebruiken is ook verkeerd, omdat de schil veel nuttige stoffen bevat die nodig zijn voor het rauwe voedsel.
Rauw eten is een manier van leven waarin een persoon dicht bij de natuur komt en alleen verse rauwe producten van plantaardige oorsprong of zeevruchten gebruikt.
Hoe schakel ik over op rauw dieet?
Nadat je jezelf een zelfverzekerd doel hebt gesteld om over te schakelen op rauw eten, moet je de gebruikelijke gerechten geleidelijk vervangen door rauw voedsel, dat wil zeggen dat elke dag in het dieet meer groenten, bessen, fruit, bladgroenten bevat en de hoeveelheid ander voedsel vermindert.
Wanneer u overschakelt naar rauw voedsel, sluit dan onmiddellijk worstjes, gerookte producten en andere soortgelijke producten uit die rijk zijn aan specerijen en vetten. Geef gefrituurd voedsel scherp op, want het bevat complexe vetverbindingen en schenkt het lichaam maximaal schade. Geleidelijke overgang van het gebruikelijke voedsel naar rauw voedsel is nodig omdat in de darm die microflora die u jarenlang hebt 'gevoed' en als u het dieet drastisch verandert, u een storing in het werk van het gehele maagdarmkanaal kunt veroorzaken.
De intestinale microflora is niet alleen betrokken bij de verwerking van voedsel, maar ook bij de productie van bepaalde vitamines, en als het gebruikelijke dieet voor nieuwe producten sterk wordt veranderd, zal het immuunsysteem van het organisme eronder lijden.
Bij rauw voedsel kun je noten gebruiken, maar probeer er niet op te leunen in de eerste weken van een nieuwe manier van leven. Noten bevatten complexe verbindingen die zich voeden met dezelfde microflora die van gefrituurd voedsel houdt. Hoe langer de verandering in microflora gaat, hoe meer u zult worden aangetrokken door gewoon voedsel.
De overgang naar rauw voedsel is beter om te beginnen aan het einde van de lente, wanneer de eerste greens verschijnen. Het organisme "verlangde" naar nieuwe scheuten
De verandering van de gebruikelijke tabel voor onbewerkt fruit duurt ongeveer een maand, dus u kunt het resultaat van rauw voedsel in de zomer vasthouden, wanneer er geen tekort is aan assortiment verse gewassen.
In de herfst kunt u appels, watermeloenen, kool, wortels en ander vers fruit in de winter opbergen. In deze tijd van het jaar kun je gekiemde granen, gedroogde vruchten , noten, zaden en zelfgemaakte zuurkool eten.