Het lijkt erop, waarom veel aandacht schenken aan de hersenen van de kant van voeding? Om de huid te voeden - het is duidelijk wat nodig is voor haar en nagels - vooral, en voor vrouwen is het brein niet altijd een prioriteitsdeel van het lichaam. Maar toch proberen we vandaag nog steeds de betekenis van het 'dieet' van onze hersenen te karakteriseren of op zijn minst aandacht te schenken aan het belang van vitamines voor de hersenen voor kinderen.
Herfst blues en beriberi
Heb je ooit gedacht aan het toevallige toeval in de tijd van het herfstsyndroom, het afnemen van kracht, prikkelbaarheid, melancholie en het ontstaan van avitaminose. Immers, na "sappige" zomerdagen hebben we zelf geen zin om alleen "gras" te eten en voelt het lichaam een scherpe daling in de inname van vitamines.
En weet je dat hormonen verantwoordelijk zijn voor optimisme, vreugde, enthousiasme? Dat weet je vast en je kunt ze zelfs noemen: noradrenaline, endorfine en serotonine. Maar om te zeggen hoe deze deugdzame hormonen in ons land daadwerkelijk ontstaan, is de meerderheid al met verlies. Dus onthoud voor eens en voor altijd: voor de synthese van absoluut alle hormonen, evenals voor de transmissie van hun signalen naar de hersenen en de hersenen, of naar andere organen, reageren vitamines direct.
Conclusie: zonder vitamines kun je geen geluk zien. En dit suggereert al een extra inname van vitamines voor de hersenen.
Heerlijke lunchgevechten met tegenslag
Wetenschappers bewonderen nog steeds hoe het met succes eten van pessimisme vecht. En, in feite, wat is er zo geweldig aan? Het is al lang bekend dat eiwitten onze hersenen prikkelen, en koolhydraten - kalmeren. Foliumzuur is verantwoordelijk voor vrolijkheid, B12 - voor vrolijkheid en - voor ontspanning. Maar het belangrijkste is dat al deze "effecten" in de hersenen voorkomen.
Preventie van Alzheimer en autisme
En de ziekte van Alzheimer en autisme - is in de eerste plaats een overtreding van de hersenen. In het eerste geval komt er seniele dementie, cerebrale atrofie, hij - ssyaetsya zonder voedingsstoffen. De ziekte van autisme houdt rechtstreeks verband met vitamine B12-tekort. Wetenschappers hebben al tientallen onderzoeken uitgevoerd die hebben bewezen dat het nemen van vitamines voor de hersenen en het geheugen een heldere geest voor het leven zal houden, beschermen tegen beroertes en geheugenfuncties zullen verbeteren.
Babyvitaminen voor de hersenen bij autisme zijn belangrijk voor het herstellen van beschadigde neuronen, voor cognitieve functies en voor het voorkomen van bloedarmoede.
Waaruit bestaan vitaminecomplexen?
Al het bovenstaande leidde je misschien naar het idee dat het tijd is om de activiteit van je hersenen te stimuleren met additieven. Daarom vermelden we welke vitaminen in de complexen voor de hersenen zitten: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Bovendien bevatten vitamine-complexen vaak omega-3- en 6-zuren. Ze verbeteren niet alleen het werk van de hersenen, maar beschermen ook ons gezichtsvermogen. De bron van omega-vetzuren kan ook visolie zijn .
Maar de beste vitamines voor de hersenen bevatten ook een aantal mineralen en aminozuren. Ten eerste versterken ze de werking van vitamines en ten tweede versterken ze het immuunsysteem en dragen ze bij aan de regeneratie van weefsels.
gemakkelijker
Kortom, de hoge doelen van vitamines voor de hersenen zijn min of meer duidelijk. En om eenvoudiger te spreken, hangt de snelheid van denken, reactie, vindingrijkheid, overdracht van zenuwimpulsen, beweging van informatie van kortetermijn- naar langetermijngeheugen en de mogelijkheid om gegevens uit lange "archieven" te extraheren af van hersenvoeding.
Ons brein is als een harde schijf (om deze reden is deze vergelijking het populairst), je kunt je zelfs niet voorstellen hoeveel informatie erin kan worden opgeslagen en hoeveel alles, vluchtig, zonder ons te realiseren, we ons herinneren. Dit alles maakt van het brein een rommelige dump als het niet van vitamines wordt voorzien. En als we het voorzien van voedingsstoffen - uw computer zal nooit hangen.
Uiteindelijk passen we een willekeurige lijst toe van vitaminen-mineralencomplexen voor uw hele gezin!
Lijst met vitamines
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum the Teenager;
- De Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (voor mannen en voor vrouwen);
- Vitrum the Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabet 50+;
- Aviton Ginkovit.