Het inwendige deel van de dij is anatomisch gerangschikt, het is moeilijk om het te trainen. Bovendien, tijdens de uitvoering van dagelijkse activiteiten, ontvangt dit lichaamsdeel van het lichaam geen enkele belasting. Daarom is het belangrijk om te begrijpen wat je moet doen om de binnenkant van de dij te verliezen, want zonder dit gebied uit te werken om mooie en slanke benen te krijgen, zal dit niet lukken. Om resultaten te bereiken, moet je hard werken en in verschillende richtingen werken.
Hoe om gewicht te verliezen in de binnenkant van de dij?
Praten over hoe snel gewicht te verliezen in de binnenkant van de dijen, is het de moeite waard aandacht te besteden aan cosmetische ingrepen. Anticellulitismassage is populair, wat de bloedcirculatie en lymfedrainage verbetert, waardoor de conditie van de huid verbetert. Een uitstekend resultaat kan worden behaald dankzij wraps en het is het beste om mengsels te kiezen die een verwarmend effect hebben, bijvoorbeeld met peper.
Een ander belangrijk onderdeel van het verliezen van gewicht is goede voeding. Het is belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte uit te sluiten van uw menu, waarbij u de voorkeur geeft aan nuttig voedsel: groenten, fruit, dieetvlees, zure melkproducten, vis, enz. Om te eten is het noodzakelijk dat het fractioneel is, dus de portiegrootte moet worden verminderd. Het is belangrijk om veel vloeistof te drinken, dus de dagelijkse hoeveelheid mag niet minder zijn dan 1,5 liter.
Het belangrijkste onderdeel van succes is echter oefening. Zonder het uitvoeren van speciale oefeningen, zal het niet werken aan de binnenkant van de dij. Het is het beste om cardiotraining en krachttraining te combineren, zodat je niet alleen van overtollig vet af kunt komen, maar ook spiertonus krijgt. Speciale oefeningen die de belasting precies op het gewenste gebied brengen: brede squats "plie" (een complexe optie - doen met sokken), rechte en zijaanvallen, slingerend naar de zijkanten.