Haver pap op water of melk is een zeer nuttig ontbijt. Het is een feit dat er in havermout veel complexe koolhydraten zijn, waardoor we energie krijgen, wat lang genoeg is. Bovendien helpt havermout cholesterol in het bloed te verlagen. Het is ook een soort van "scrub" voor de darmen, het reinigen van schadelijke slakken. Over het algemeen kunnen de voordelen van havermout in melk erg veel zijn. Maar het is beter om je een aantal interessante recepten te vertellen voor de voorbereiding ervan.
Een recept voor havermout met melk
ingrediënten:
- havervlokken - 4 el. lepels;
- melk - 2 kopjes;
- zout, suiker, boter - naar smaak.
voorbereiding
In een kleine steelpan giet de melk en op een klein vuur aan de kook brengen. Voeg daarna zout, suiker naar smaak toe en roer tot de suiker is opgelost. Voeg nu de havervlokken toe, reduceer het vuur tot een minimum en bak de pap ongeveer 5 minuten, roer zodat het niet uitbrandt. Voeg daarna boter toe en laat het onder een gesloten deksel ongeveer 5 minuten brouwen.Gegaard volgens dit recept komt de pap niet te dik naar buiten. Als je van meer dik houdt, moeten havervlokken meer nemen.
Heerlijke havermout in melk
Zoals je weet, worden de meest bruikbare granen verkregen uit volle granen. Het zit erin en behoudt het maximum aan vitamines en voedingsstoffen. De tijd om te koken gaat natuurlijk nog verder, maar uiteindelijk krijgen we een gezond en voedzaam gerecht.
ingrediënten:
- hele havermout - 1 glas;
- melk - 500 ml;
- suiker - 3 el. lepels;
- boter - 30 g.
voorbereiding
Havergrutten worden gewassen en in het water gegoten met een klok gedurende 5 uur, daarna laten we het water uitlekken, spoelen het kroepje af en stoppen het in een pan, voegen 3 kopjes water toe en koken 40 minuten op een klein vuurtje, giet de melk erbij, voeg de suiker toe en kook de pap totdat het dikker wordt. We schuiven de pap in een pot en sturen hem ongeveer een uur naar de oven. Nu kan de klaargemaakte pap op borden worden gelegd, waarbij elk een klein stukje boter bevat.
Haverhavermoutpap met melk en sinaasappel
ingrediënten:
- sinaasappelen - 2 stuks;
- havervlokken - 1 glas;
- melk - 500 g;
- rozijnen - 50 g;
- honing - 1 eetl. lepel.
voorbereiding
Sinaasappels, eentje gieten we kokend water en drie schil op een kleine rasp, en pers het sap uit de pulp. De tweede sinaasappel is in lobben verdeeld en voorlopig opzij gezet. Plaats in de pan sinaasappelschil, sap, havervlokken en vul het allemaal met melk. Kook de pap op een langzame manier vuur, af en toe roerend gedurende ongeveer 5 minuten. Voeg daarna honing en rozijnen toe, meng, vouw de pap op borden en versier met stukjes sinaasappel.
Voorbereiding van havermout op melk in een multivark
ingrediënten:
- havermout - 1 multistaken;
- melk - 2,5 multistans;
- suiker, zout - naar smaak;
- boter - 30 g.
voorbereiding
We schenken havermout in de pan van de multivariate, voegen melk toe. Suiker en zout worden naar smaak toegevoegd. Schakel de modus "Melkpap" in. Voeg aan het einde van het koken boter toe en laat de minuten onder de gesloten deksel van de multivark 5 minuten liggen. Nu kan de pap worden gemengd en geserveerd op de tafel.
Havermoutpap op melk met fruit
ingrediënten:
- havervlokken - 100 g;
- melk - 300 g;
- rozijnen - 30 g;
- gedroogde abrikozen - 30 g;
- banaan - 1 stuk;
- appel - 1 stuk;
- walnoten - 30 g;
- suiker - naar smaak;
- boter - naar smaak.
voorbereiding
Giet de melk in de pot, breng aan de kook, giet de croupe en kook ongeveer 3 minuten onder roeren. Voeg in de afgewerkte pap boter en suiker naar smaak toe. Rozijnen gieten 5 minuten kokend water, appels, gedroogde abrikozen en bananen gesneden in kleine blokjes, gekneusde noten. Voeg het fruit toe aan de pap en meng goed. Heerlijk en ook een handig gerecht is klaar!
En om uw ontbijt te diversifiëren van zuivelproducten, kunt u rijst of griesmeelpap maken op melk .