In onze winkels kun je altijd koeienmelk vinden, maar geit is iets, als een zeldzame delicatesse. Experts zeggen dat het in deze scherpe drank zit dat de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen is ingesloten en dat het met recht kan worden beschouwd als een universeel genezend middel. In dit artikel zul je ontdekken wat het gebruik van geitenmelk is en hoeveel calorieën erin zitten.
Voordeel en nadeel van geitenmelk
Geitenmelk is veel nuttiger dan koemelk, bovendien bevat het, in tegenstelling tot de tweede variant, geen alfa-1s-caseïne en veroorzaakt het geen maagklachten. Bovendien is het gebruik van geitenmelk voor diarree van onschatbare waarde - het stelt je snel in staat om alle manifestaties van de stoornis het hoofd te bieden. Als koemelk vaak een allergische reactie is, dan wordt dit in dit geval niet waargenomen. Het belangrijkste voordeel van geitenmelk is een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen: een volledig complex van B, evenals A, C, E, D, H en PP. Dit is misschien wel het meest complete complex van vitamines in één product! Biotine, lecithine, choline, albumine en globuline staan ook op de lijst van nuttige stoffen waaruit de samenstelling bestaat. Veel van deze stoffen hebben een bijzonder goed effect op het uiterlijk: ze maken de huid glad, verbeteren de conditie van nagels en haar.
Bovendien zijn er in dergelijke melk veel mineralen, vooral kobalt, wat een gunstig effect heeft op het metabolisme. Ook in geitenmelk bevatten calcium, mangaan, fluor, fosfor, natrium, magnesium, jodium, molybdeen, koper en kalium calcium, mangaan, fluor, koper en kalium, die helpen het werk van alle lichaamssystemen te optimaliseren, het hart en de bloedvaten te versterken en het zenuwweefsel te stabiliseren.
De merkwaardige schadelijke eigenschappen van dit product zijn echter ook beschikbaar. Het bevat bijvoorbeeld veel vet en er zijn geen lipase-enzymen die het helpen af te breken. Daarom moeten zijn eigenschappen van geitenmelk met een dieet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt. Als u het gebruikt om een baby te voeden, verdun het dan met babyvoeding of moedermelk.
Hoeveel calorieën zitten er in geitenmelk?
Het calorische gehalte van geitenmelk is iets hoger dan dat van melk. Dus, bijvoorbeeld, in natuurlijke (rauwe) geitenmelk 68 kcal, terwijl 3 g eiwit, 4,2 g vet en 4,5 g koolhydraten. Ondanks het verhoogde caloriegehalte wordt het heel goed geabsorbeerd en helpt het het lichaam bij het opbouwen van spierweefsel (dit wordt bereikt door de hoge verteerbaarheid van het eiwit).
Diëten op geitenmelk
Er zijn verschillende varianten van een dieet op geitenmelk. We zullen twee opties overwegen: op korte termijn, om snel een paar kilogram weg te doen voor de vakantie, en op lange termijn, ontworpen voor langzaam gewichtsverlies en het ideale behoud van de resultaten.
Dieet op geitenmelk gedurende 3 dagen
Drink om de twee uur 1 glas geitenmelk - slechts 5 glazen per dag. Eenmaal per dag is het toegestaan om zemelen of roggebrood toe te voegen. Bovendien kunt u onbeperkt water drinken. Gedurende meer dan 3 dagen moet dit dieet niet worden opgevolgd en moet u het zorgvuldig laten: neem de eerste dag in de dieetmelkpap of -soep en pas vanaf de tweede dag dat u de gebruikelijke producten gebruikt.
Dieet op geitenmelk en goede voeding
Zo'n dieet kan zolang als gewenst worden gehandhaafd. De snelheid van het gewichtsverlies is 1-1,5 kg per week. Wanneer u het gewenste resultaat bereikt, gaat u verder
Geschatte voeding:
- Ontbijt: eieren van 2 eieren of een portie pap op het water.
- Het tweede ontbijt: een glas geitenmelk.
- Lunch: lichte groentesoep.
- Middagmaaltijd: een glas geitenmelk.
- Diner: kool / courgette / groentenmix + mager vlees / gevogelte / vis.
Eet zo, diversifieer je menu, eet een maximum aan groenten en je zult snel de vorm van je dromen vinden.